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セドナメソッド(リリースメソッド)スレPart4

1 幸せな名無しさん :2014/10/22(水) 21:21:58 ID:OPcrRxLg0
セドナメソッド効果があった人、取り組んでいる人いますか?
次スレは990を踏んだ人が立ててください。

前スレ:セドナメソッド(リリースメソッド)スレPart3
ttp://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1335679588/

過去ログ倉庫
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1218125927/4

560 幸せな名無しさん :2017/01/14(土) 11:33:43 ID:rV7j1iEs0
連投ごめんなさい。

もちろん、思考・感情・妄想・潜在的欲求・自分の立場についての設定
(寝取られなら、「私は支配者である」あたりかな?)を、
四つの欲求(制御 承認 安全 分離)に分解して、
その4つの欲求を手放します。

4つの欲求の手放し以前に書いてあるダイレクトな手放しでは効くか分かりません。

561 幸せな名無しさん :2017/01/14(土) 17:06:45 ID:X8rvCtzQ0


562 幸せな名無しさん :2017/01/15(日) 00:40:37 ID:Z6Hg0mkg0
>>555
>>560
親身になって回答してくれてありがとうございます。辛い状況なので、ただただありがたい。感謝の言葉しかないです。アドバイスを元に実践してみます。本当にありがとうございました。

563 幸せな名無しさん :2017/01/15(日) 15:13:09 ID:WIxp5NVU0
セドナいいね

564 幸せな名無しさん :2017/01/17(火) 21:37:24 ID:iWwsFuJA0
感情抑圧してると筋肉がこってしまうようだね
風呂に浸かりながらやるのもいいね

565 幸せな名無しさん :2017/01/18(水) 19:06:57 ID:NVsdBGE20
>>560
553さんではありませんが参考になりました。
恋愛・結婚について変化があって羨ましいです。

セドナメソッドを始めてかなり底上げされて生きやすくなったし、
仕事でもすごく評価されるようになったけど(自分比)
恋愛とか人間関係が寂しいまま…
基本的に人と出会う機会がない上に、
恋愛は、タイプでない人から言い寄られることが多く、友人関係も疎遠になりやすい。
確かに人といて疲れやすいし一人も気楽だけど、30過ぎたら寂しくなってきた。
潜在意識に何かあるんだろうけど分からない。

566 幸せな名無しさん :2017/01/23(月) 21:06:45 ID:zDj6wg7I0


567 幸せな名無しさん :2017/01/25(水) 18:46:19 ID:XVhdvLQs0
セドナ久し振りにやってみた

568 幸せな名無しさん :2017/02/15(水) 23:46:21 ID:a8gGN6jE0
なんか、自愛よりもセドナが向いてる気がする。
おし、セドナるか。

569 幸せな名無しさん :2017/02/21(火) 08:22:49 ID:Gqb4fQFA0


570 幸せな名無しさん :2017/02/26(日) 22:28:01 ID:6iup/8kw0


571 幸せな名無しさん :2017/03/02(木) 20:26:25 ID:Ecy0F0960
自分が常に我慢していることに気づいて
それを解放し始めたら鳩尾が痛い…

572 幸せな名無しさん :2017/03/24(金) 09:24:21 ID:LclmeoUo0
あは

573 幸せな名無しさん :2017/04/03(月) 16:29:06 ID:tGuwmnmc0


574 幸せな名無しさん :2017/04/03(月) 16:39:02 ID:tGuwmnmc0
相談です。セドナメソッドで色々解放してある程度は解放した感があるのですが、ふと楽に楽しく生きたいと浮かんで解放しようとしたら、抵抗がでてきて無理、楽に楽しく生きたらバチがあたる。今のある程度平和な状態を保つには不自由は必要と出てきて、解放しようとしても分厚い壁のようで多分観念、信念だと思うのですが。。びくともしません。全く楽で楽しく生活できることすら想像できないです。どのような角度から解放したらよいのでしょうか??

575 幸せな名無しさん :2017/04/03(月) 17:29:43 ID:9JJl6R8U0
制御欲求の解放
安全欲求の解放
抵抗の解放
変えたい気持ちの解放
不自由を必要としたい気持ちの解放
楽に生きたい気持ちの解放
楽をしてはいけないという気持ちの解放

576 幸せな名無しさん :2017/04/03(月) 18:28:00 ID:tGuwmnmc0
ありがとうございます!
教えていただいた解放やってみます。

577 幸せな名無しさん :2017/04/03(月) 20:14:15 ID:MgYUheCw0
>>575
自分も相談にのってもらえないでしょうか?
お金の引き寄せをやってるんですが、大金を得ることに抵抗が強く、自分には無理だな、苦労したくない、頑張らないと得られない、
人からもらうルートの場合、罪悪感が出てくる、お返ししないと、出てきてしまいます。
罪悪感を手放すコツなんかもありましたらよろしくお願いします

578 幸せな名無しさん :2017/04/04(火) 23:59:47 ID:PufsXlyE0
セドナ効いてるきがする

579 幸せな名無しさん :2017/04/09(日) 10:48:32 ID:bBb2prxs0
セドナ読んで数か月は実行してたけど、飽きちゃっていつの間にかほとんど辞めてた。
嫌な気持ちになった時、こんな気持ちじゃ嫌なことを引き寄せちゃう!なんて思って、
その感情をリリースしたり、無理やりポジティブになろうとしてたけど、間違いだったんだ…。

あぁ…セドナって、てっきり、リリースするのが重要だと思ってた。
感情を感じきる、こっちのほうが重要だったんだ。
1年くらいたって、ようやく、セドナとか感情を感じきるの意味が分かってきた。
全ては、自愛とか自由に繋がるんだね。

580 幸せな名無しさん :2017/04/09(日) 22:47:49 ID:o36ZDdkk0
>>479
セドナってリリースすることが重要じゃないの?

581 幸せな名無しさん :2017/04/09(日) 22:51:43 ID:o36ZDdkk0
すいません579さんと間違えました

582 幸せな名無しさん :2017/04/10(月) 08:42:10 ID:NBkGA8QM0
感じきるで誤解されがちだけど、
セドナでは無理に感じきる必要はなくて、その感情があると認めてあげて
リリースしたらそれでいいんだよね。(手放しが入ってるから)
多分だけど579は感情自体に蓋をしようとしてセドナつかってたのを止めた状態ではないの。

感じきるだけで感情を消そうとするメソッドもあるから
2つのメソッドがごっちゃになる人もいるよね。

個人的には辛い感情を感じきるって
辛い場面をリフレインして増幅する人いそうだから
ある程度客観視して、あーこんだけ辛いって気持ちがあったんだ見逃しててごめんなぁ
って思いつつありがとさよならするほうが楽。

セドナって手放すか手放さないかの2択で、より自分が心地いい方をえらぶだけだから
手放してすっきりした感覚をチョイスしていけばたいてい軽くなるよ。
最後にはセドナしなくちゃとかそういう感覚なくただポイポイ捨てて
選択できる感じになる。どっかで力んでると、ちょっとおかしいかな。

583 579 :2017/04/10(月) 14:32:23 ID:DP8vMw.A0
>>582さんのおっしゃる通り、自分はセドナの使い方間違えてたんです。
自分では解放してるつもりだったのに、結果感情に蓋してた。

不安な気持ちや、もやもや、イライラなどと不の感情にぶち当たった時、
この感情は嫌だ!一刻も早くいい気持ちに切り替えなくては!この感情いらなーい!という感じで、
感情を感じきることなく、セドナでリリースしたり、いい気分になることをしたり、いい気分になる音楽聴いたりして、
その感情から逃げたり、ごまかしたりしてた。

感じきらずにリリースし消化されなかったからか、また似たような出来事が再配達されたり、
似たようなことが起きた時に同じ感情になったりしちゃってた。
感情を感じきり消化したことによって、似たようなことが起きても耐久できてたり、嫌な出来事が起きなくなったり…。

赤ちゃんの頃(0の時代)って、感情を自由に表してたよね。
泣きたい時は思いっきり気が済むまで泣いたり…。ああ、今もそうしていいんだ…と。
感情を表す(気が済むまで感じきる)ことを許可する=自分を大切にする、自分は自由ということに自分は繋がってた。
また、感情=自分ではない…と頭では分かってたのに、結局振り回されてたw
不の感情が起きても、それを感じきることによって、
この感情が起きてもなんら問題ない!無事!今何も起きてない!ということが、ようやく身に染みて分かったw

潜在意識について全て分かった時、
セドナもメソッドも何もかも私には必要ないんじゃん!という感じで放り出してた。
頭で理解と、体で実践はやっぱり違くて、結局全て分かったつもり状態だった…。
なんやかんやぐるぐるしてセドナに戻ってきたんだけど、戻ってきてよかったよw

この辺が分かりやすいかも
ttp://subconscious.hatenadiary.jp/entry/2016/10/02/175041
ttp://satoreba.blog.fc2.com/blog-category-11.html
ttp://binbou3setuyaku.blog.fc2.com/blog-entry-216.html
ttp://healingsalonbeppu.blog25.fc2.com/blog-entry-543.html

584 580 :2017/04/10(月) 23:25:28 ID:2L60jx3c0
>>582
ありがとうございます。感じきるタイプと、気づいて手放して放置タイプの2種類ありますよね。
心地よいほうを選択していきたいと思います。感じきるをしなければならないという絶対条件にしないようにします
体感で軽くなったときは本当に気が楽で、私もその状態が好きです。

>>583
わかりやすいサイトを貼っていただきありがとうございます。
勉強してきますね。
体感もあるとやはり強いですよね。頭では理解しててもやってることは蓋だったもありますよね。蓋をしないように注意します。

お二方ありがとうございます。

585 幸せな名無しさん :2017/04/19(水) 17:26:40 ID:7gWc.L.E0
質問があります。
セドナを突き詰めると、目標や願いすらも「渇望」であり、手放すべき「欲求」なのでは?
という考えが浮かんできました。
今ある状態のまま、全てを受け入れる、という態度が自由・不動心なのでしょうか。。

586 幸せな名無しさん :2017/04/24(月) 19:59:42 ID:yLNvQFm.0
かれこれ1年近く職場でイライラすることが続いてて、ポノやらアファやらをやって同じ頃にセドナも知ったけどなんかめんどくさいって思ってやらず、多少マシになったとは言えいまだイライラが続いてたんですが、またセドナを目にする機会があって試しにサイトに書いてある通りにやってみました。
そうしたら嫌なことの記憶はあるのにそれに対する感情がどうだったか思い出せないみたいな不思議な状態になって。
もしかして自分にあってるのかなと思いさっそく本買って実践してますが、少しずつイライラしない日が増えてます。
理解はしてないですが手放すってこんな状態なんですかね?

587 幸せな名無しさん :2017/05/03(水) 13:54:41 ID:hmfNy0ZY0
>>586
手放しの経験(体感)は人によって非常に異なります。
何であれ、ほんのわずかでも、ホッとするなら、手放しができています(記憶による原著の意訳)

だから、そんな状態でOKだと思います。

588 幸せな名無しさん :2017/05/03(水) 14:59:36 ID:Ynqv/6fA0
1ヶ月ほどやってるんだけど、いまいちうまくいかない

セドナやろうしたり、感情を感じる所で
感情が逃げるというか隠れるというか、感じなくなっちゃうんだよね
難易度が高いかなって思って、簡単そうな事でやろうとしても一緒だった
これも抵抗なんだろうけどね

どこかで同じような質問を見た記憶があるんだけど
質問したい気持ちを手放せ、で終わってて納得いかなかった
それが出来ないから質問しているんだよバーローっていう
言いたい事は確かに分かるんだけどさ

補助輪無しで自転車に乗れるように練習している人に
どうしたらうまく乗れるようになるか聞かれたらさ
「リズムよく漕げばこけませんよ」って答えるより
「最初は片足だけ漕いで、片足は地につけて徐々に慣れてみるのはいかが」なんて答えたほうがよくない?

まあこのレスも手放せって言われるのがオチかな^o^スマソ

589 幸せな名無しさん :2017/05/03(水) 16:35:32 ID:2x0UgTrE0
>>588
一ヶ月くらいでガタガタ言ってんじゃないよ。
粛々と手放せ。
無料の便所の落書きになに求めてんだ。
うまくできたらそれを後進に手取り足取りおしえてやるがよろし。

590 幸せな名無しさん :2017/05/03(水) 18:26:48 ID:hmfNy0ZY0
>>588
感情がうまく探れないときは、思考を探って手放せばよい。
「質問したい気持ち」
=「その答えを理解したい(figure it out:解明し見つけ出したい)気持ち
=「私はその答えを知らない」という思い
を手放す。

なんなら、「感情を見つけたい」、「この感情が何か知りたい」という気持ち(欲求)を手放してもよい。


なお、貴方を手放してみたら、人に質問するときに

構ってもらいたい 
私は特別(誇り) 
私はここにいる。構って〜(誇り)
注目されたい

があるかな〜という気もする。(もしそのような何かがあったら)それも手放す。


どうでしょう?

591 幸せな名無しさん :2017/05/03(水) 18:41:52 ID:hmfNy0ZY0
あと、「感情を感じない」という思考を手放すのもいいですネ。

要するに、
今考えてる思考ex「感情が隠れてしまう」という思考
今感じてる感情exこの助教について感じている焦り、怒り、(自分についての)誇り、
それらの背後にある思考ex「私は答えを知らない」という思考

のどれか、または、全部を手放すというススメでした。

592 幸せな名無しさん :2017/05/07(日) 10:15:11 ID:LKqcJxmk0
>>591
色々詳しくありがとう!
参考にさせてもらいます

593 幸せな名無しさん :2017/05/15(月) 20:46:20 ID:4wMlke2U0
とりあえずアドレスを貼るのみで当スレからは立ち去りますが、
万人にとって、必ず、いずれ自身や家族が直面する「死」や「難病」という絶望。

ところが今や「神・転生の存在」が科学的に証明できるようになりました。
この知識を知るしか「死や絶望の克服」や「ずっと幸福でいられる生の在り方」は分からないと思います。

HPを読んで頂くのみなので、一切、費用や移動・拘束は必要ありませんので、
ぜひ万人に「知識としてだけ」でも知っておいて頂きたいと思います。

『神・転生の存在の科学的証明』
ttp://message21.web.fc2.com/index.htm

594 幸せな名無しさん :2017/06/16(金) 04:54:42 ID:5fq4aixM0
セドナは本当に効果を感じますね。
胸が詰まる感じとかモヤっとしたりとか、とにかく嫌な気持ちを感じたらその感情を観察して認めて解放してます。
いつですか→今って言った途端に心が軽くなるのが本当に不思議。
ここ2日ほどですが、その嫌な気持ちを感じた時に、「そんな気持ちになってもいいんだ」「むかついてもいいんだ」と全部許したらセドナと同じように心がスッと軽くなりました。
何を思ってもいいって許すこともセドナと同じ効果があるってことでしょうか?なんだかびっくりしました。

595 幸せな名無しさん :2017/06/18(日) 19:57:54 ID:9cRSnnq60
やり方を間違えてるのかな?
俺は全然解放した気分になれない (T-T)

596 幸せな名無しさん :2017/06/19(月) 18:23:22 ID:DLoazFkA0
やり方は間違えようがないような
気持ちを感じて、あの定型の質問にはいって答えてくだけで自動的に解放されるよ
されなければ何度も繰り返せばいいのでは

597 幸せな名無しさん :2017/06/19(月) 18:41:28 ID:PuAPZt5o0
欲求を認めるだけでも手放せるよね
イライラしたら、安全欲求を認めますとやってると心が落ち着いてくる
ただ即効性はないので繰り返し認め続けないといけないが

598 幸せな名無しさん :2017/06/20(火) 08:54:02 ID:SAlOTJjM0
>>596

間違えようがないものを
間違えているのか俺は (@_@;)
アホみてえだな

599 幸せな名無しさん :2017/06/20(火) 12:26:44 ID:EMMjmlcM0
間違えてないんじゃない?
ただ解放し続けたらそのうちできるよ

600 幸せな名無しさん :2017/06/20(火) 16:25:03 ID:3AcbNPWo0
今年の2月からセドナメソッド始めました
最初はかなしさ、さみしさを一人で部屋でワンワン泣いて受け入れて解放しまくり、
日々効果も感じていました。

しかしここ1,2か月はゆきづまってます。
最近は怒り、自責感、被害者意識を感じることが多いので解放したいのですが、
固くて固くてなかなか解放できません。
一応やってるけどまだ残ってるなー、っていう。
悲しみは泣けばいいので解放しやすいのですが、
怒り、責める気持ちは自分にとって難しいみたいです。

何かコツがあれば、教えていただけると幸いです。

601 幸せな名無しさん :2017/06/20(火) 17:02:39 ID:ZseSWLxg0
>>588
たまに自分の感情が分からないみたいな書き込みを見かけることがあるが
欲しいと思う理由はなぜ?と自問して
安心したい、認められたい、コントロールしたいの中から選び
心の中で繰り返し呟くだけでも効果あるよ

例えばお金が欲しい理由が安心したいなら
心の中で繰り返し安心したいとつぶやく

602 幸せな名無しさん :2017/06/20(火) 18:48:33 ID:JBsR0FHU0
>>599
レスありがとう m(__)m

603 幸せな名無しさん :2017/06/22(木) 18:35:53 ID:4tb7qqZM0
実践者の方々に質問です

感情を手放すとき
どうやってますか?

例えばそれまでで
一番ムカついたことを思い出して
怒りのレベルを振り切れる位高めてから
「手放しますか?」
と聞くのですか?

そして一回で解放の実感が無ければ
実感するまで何十回も
手放し続けるんでしょうか?

604 幸せな名無しさん :2017/06/22(木) 18:49:07 ID:HhG7IsmY0
今は大半はリリースって言ってすぐ離れてくれるけど
それまではエコよしよしと感情感じたり
怒りがあるとか言葉に出したり
この感情はどこから来るんだろう→エゴが作ってる
出来事記憶はおいといて自分はその設定でいたいの?
そのまま不快でいたいの?とか

ごちゃごちゃ書いたけど
①感情受け止める(インナー自愛)か
②思考のおしゃべりに疑問をぶつけるか
③(亜流?)悲しいんだな!オラオラ悲しんでみろよと煽ってみる
(なぜか相殺される)

これらをローテーションすると楽しい 
過去の記憶は別人の記憶と割り切るのも有効

605 幸せな名無しさん :2017/06/22(木) 23:01:38 ID:HytvVme20
>>604

いろいろとありがとうございます

セドナの手順に拘らずとも解放は
出来るんですね

606 幸せな名無しさん :2017/06/23(金) 11:16:17 ID:f/89Nszs0
>>603
>セ感情を手放すときどうやってますか?

ドナメソッドの枠内でお答えします。

感情は、いま感じている感情をいま感じている強さで感じるだけでいいです。
次に、
その感情が、感情のどのカテゴリーの感情か把握します(ex,怒り・誇り・勇気)。または、
そのカテゴリー内の詳細にある何の感情なのか把握します(ex,回避的(怒りカテゴリ)・私はあなたよりよく知ってる(誇りカテゴリ)・
生き生きとした感じ(勇気カテゴリ)。
次に、
その感情は4つの根源的な欲求(制御、承認、安全、分離欲求)のどれによっているのか探ります。
最後に、
その根源的な欲求を手放します。

ここまでは本に書いてある通りのことです。

解放の実感がなければ、欲求を解放したとするオリジナルの基準を作ってそれで良しとしてます。
(5回自問自答すれば解放されたとする。など)。だって、それ以外やりようがないです。
ずっと解放の文言を言い続けるわけにはいきませんし。

607 幸せな名無しさん :2017/06/23(金) 11:51:24 ID:f/89Nszs0
>>600
提案①
行き詰まりを変えたい気持ちを手放せますか?
をやって、ほっとした隙間を心に作って、その後、また本筋の手放しをする。

この気持ちを手放したい気持ちを手放せますか?
をやってみる。これは本にはないけど、効く。


感情の手放しではなく、四つの欲求の手放しをする。


詳細な感情の手放しやカテゴリーの感情を洗いざらい手放す。
被害者意識なら、悲しみ・怒り・復讐心・悲しみ・消えたい・無気力・悲しみ・反撃・押さえつけられてる感じ とかが
一緒くたになってるだろうから、自分の感情を分析してそれら一つ一つを手放す。


机に向かって、腰を落ち着けて、分析的にやる。書く解放をする。


「どうすればこの感情を解放できるか?」と自らに問うた後、自らを・その問いを手放す
≒答えを知りたい状態を作り出した後、答えを知りたい欲求・解決したい欲求・理解したい欲求を手放す。


これら、全部の知識を総動員してくらいつく。


感情が軽い方にシフトする経験がある程度あれば、被害者意識からは
「ありがとう。このことから分かったことがある。それを使って前に進むわ(感謝、愛、受容)」
へとシフトすると思う。手放しは勇気レベル以上の状態へ移行してからやめる。
「もしぶり返したらまた手放して勇気レベル以上のものへ転換していけばいいだけ」と割り切って、やる。
それ以外やりようがないから。

608 600 :2017/06/23(金) 20:29:47 ID:wtjerpR60
>>607
ありがとうございます。とても参考になります。
今は出先なのですが、帰ったらプリントアウトして壁に貼って実行させていただきます。

あと、この書き込みの後少しいつもと違った面々と会って話す機会がありましたが、
人に話して共感してもらうのは、とても強い感情解放ですね。
ひとつの気づきです。
ただ、人と行うと、その人の考えや感情を自分のものと誤認してしまうことがあるので、
それをひとつのきっかけとして、自分で行う必要も感じます。

609 603 :2017/06/23(金) 20:35:57 ID:2nWLwfhQ0
>>606

>解放の実感がなければ、欲求を解放したとするオリジナルの基準を作ってそれで良しとしてます。
>(5回自問自答すれば解放されたとする。など)

私がやっていたのが正にこれでした。
これでもオッケーなんですね!
少し安心しました。

ありがとうございます!


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