したらばTOP ■掲示板に戻る■ 全部 1-100 最新50 | メール まとめる | |

セドナメソッド(リリースメソッド)スレPart4

1 幸せな名無しさん :2014/10/22(水) 21:21:58 ID:OPcrRxLg0
セドナメソッド効果があった人、取り組んでいる人いますか?
次スレは990を踏んだ人が立ててください。

前スレ:セドナメソッド(リリースメソッド)スレPart3
ttp://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/study/9650/1335679588/

過去ログ倉庫
ttp://jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/study/9650/1218125927/4

675 幸せな名無しさん :2017/11/14(火) 00:03:27 ID:pbfIYpy60
セドナで感情を開放するとちょっとした良いことが早いうちにちょくちょく起こるんだけど
こういかにも引き寄せ!って感じのことは起きないなぁ 100万くらい引き寄せたい
その欲求も手放した方が良いんだろうけど渇望感の手放しはなかなか難しい

676 幸せな名無しさん :2017/11/15(水) 01:43:08 ID:y9V56Y0U0
>>669
すごくうまくいってそう。次はすっからかんを受容する番じゃないかな。

>>674
こびりついてるところに、オポノポノするときくよ。ありがとう、ごめんなさい、許してね(わたしは許します、というようにしてる)、愛しています。

677 幸せな名無しさん :2017/11/15(水) 01:45:12 ID:y9V56Y0U0
>>675
渇望の手放し難しいよね。

わたしは、さみしい(おそらく渇望)、恥ずかしい(おそれかな?)、の手放しに苦戦してる。

怒り、悲しみ、無気力はかなり解放できてきたけどな。

678 幸せな名無しさん :2017/11/18(土) 04:46:34 ID:JAWUtXA60
願いを叶えたくない思いを1つ手放せたよ
ただ4時間くらいひたすら感情を認めて10回くらい泣いたから少し疲れた
もっと即効性のあるメソッドがあったらいいな

679 幸せな名無しさん :2017/11/18(土) 04:58:10 ID:JAWUtXA60
>>671
何について取り組んでいるか分からないので的外れなアドバイスになるかも知れませんが
行き詰まった時は今言いたいことや
願いを叶えることでどうしたいかを
心の中で繰り返しつぶやく事でも手放せますよ

680 幸せな名無しさん :2017/11/18(土) 05:00:52 ID:JAWUtXA60
間違えた

願いを叶えることでどうしたい→×
願いが叶ったらどうしたい→○

681 671 :2017/11/18(土) 10:03:30 ID:ajEVf2QU0
見た目にコンプレックスがあって変えたいんです。

小さい頃から見た目について親からも知らない人からも色んなことを言われてきて、どんなにアレンジしても「私はかわいい」系アファが全く心に響きません。

ひねくれ式で「私は可愛くなんかなりたくないんだ!」

682 671 :2017/11/18(土) 10:15:57 ID:ajEVf2QU0
途中で投稿してしまいました。

ひねくれ式で「私は可愛くなりたくないんだ!」とアファしても全く抵抗もなく、観念が完全に自分と一体化しているようで剥がす取っ掛かりを見つけられません。

セドナは、心にまとわりつくもやもややトゲトゲに手をかけてよいしょっとひっぺがすイメージで解放しているのですが、見た目に関する観念はつるつるまっさらな心にぴったりコーティングするように張り付いていて手をひっかけるところが無いんです。

683 幸せな名無しさん :2017/11/18(土) 12:14:52 ID:JAWUtXA60
願いを叶えることで起こるデメリットを手放さないと
アファメーションをしてもイメージングをしても心に響かないと思います
私の場合願いが叶った場面をイメージングして感情をありありと感じた所
体が震えるほどの拒絶反応が起こり
そこで抵抗する思い込みを持っていたんだと気付きました

684 幸せな名無しさん :2017/11/18(土) 12:31:19 ID:JAWUtXA60
イメージングを長めにして可愛くなって喜んでいる場面や安心している場面を味わってください
感情は潜在意識に届くので願いに抵抗していなければそれだけで欠乏感が減ってくるはずです

685 幸せな名無しさん :2017/11/21(火) 20:00:57 ID:/L1sQIRo0
すねる気持ちの手放しがうまくいかない

会社の上司とウマが合わなくて
なんとなくほかの同僚のほうがえこひいきされてる気がする
→どうせ私なんて誤解される、どうせ私なんて嫌われる、どうせどうせ
→その態度が上司に伝わる(相手は年の高い同姓、たぶん私とうまくいかないことを気にしている
→亀裂深まる
のループ

アドバイスください

686 幸せな名無しさん :2017/11/22(水) 14:12:25 ID:xtqngxL60
セドナ本のアマゾンレビュー読むとモチベあがる
レビューにも書いてる人いるけど
手放した後、あれ今何を手放したんだっけ?って忘れるから不思議
手放しが上手くいったことの目印になってる

687 幸せな名無しさん :2017/11/22(水) 19:00:36 ID:5PgxhGz.0
>>686
手放しが上手くいってるんですか?
内面の変化や生活の質が上がったとか
そうした効果の実感は有りますか?

688 幸せな名無しさん :2017/11/29(水) 07:49:42 ID:hYK4gSFk0
セドナが上手くいく人といかない人の違いは
何なのでしょうか?
セドナの達人の方、教えていただけませんか?

689 幸せな名無しさん :2017/11/29(水) 15:58:18 ID:KQ7qGKFI0
>>687
686だけど
変化としては
・悩みの解決スピードがあがる
・欲しい情報や物が手に入りやすくなる
・クジを買う前に手放すと高確率で当たる(当てたいという執着を手放す)
・霧が晴れたみたいに思考がすっきりする
・嫌な予感や良い前触れに敏感になった

悩みが出来たらその都度手放すって感じはホオポノポに似てる気がする
ポイントは「●●という感情・執着があることを認めますか?」と自分に問う時に、●●の感情を味わい尽くしてから手放すことかなー
●●の感情を否定しないこと・手放せない焦りも手放してあげること

本にはペンを持って手放すと書いてるけど
面倒臭いのでやってないし、かなり省略してる
1「その感情・欲求が自分の心にあると認めますか?」→ハイ
2「その感情・欲求を手放しますか?」→ハイ
3「いつ、その感情を手放しますか?」→今手放します 〜終了〜
頭がスッキリしたり、記憶喪失みたいにあれ?何手放した?って忘れてたらOK

私もセドナ全然合わないし分からないと思ってたけど、期待せず筋トレみたいな感覚で毎日やってると出来るようになってきたよ

690 幸せな名無しさん :2017/11/29(水) 20:19:32 ID:4DUOQlwM0
>>688
どれだけ願いを叶えるのに抵抗しているかだと思う
願いに対してブレーキを踏んでいる人ほど欠乏感も大きくなるから効果が出るのも時間がかかる
セドナは確かに効果があるけど風呂の水をコップで排出するみたいな作業だからな

691 687 :2017/11/29(水) 20:20:25 ID:XvFsWQyo0
レスありがとうございます!

>頭がスッキリしたり、記憶喪失みたいにあれ?何手放した?って忘れてたらOK

僕はこれが無いんですよ
でも、なんだか再挑戦するき気が出てきましたよ
僕もいずれここで良い報告をしたいです
(^_^)v

692 687 :2017/11/29(水) 20:23:29 ID:XvFsWQyo0
上の書き込みは689へのレスです
アンカ付け忘れました
すみません m(__)m

693 幸せな名無しさん :2017/12/01(金) 07:32:38 ID:0.8l5O1Y0
>>690
セドナも地道な努力が必要なんですね
ありがとうございました!

694 幸せな名無しさん :2017/12/07(木) 19:43:43 ID:oopmHHM.0
こんにちは。
いつもこちらのスレッド、参考にしています。

どなたか、さびしさ、みじめさ、自己否定、羞恥心、罪悪感、責められてる気持ち、をうまく手放した方(どれかでも)がいらっしゃれば、その方法を教えてください。

悲しさ、怒りは、気持ちを認めてワーワー泣いたり怒りを肯定したりすることで、うまく手放せるようになりました。
上記の感情は、気持ちに意識を向けて認めようとしても受け入れるのに時間がかかり、そのうちに落ち込んで沈んでしまう、という状態が続いています。

なんでもいいのでアドバイスくださいませ。

695 幸せな名無しさん :2017/12/20(水) 00:34:42 ID:ebsHN6zA0
みんな解放されすぎage

696 幸せな名無しさん :2017/12/20(水) 15:56:41 ID:Q8AL7etE0
セドナやると欲しい情報がどんどん入ってくる
10年以上原因不明だった体調不良の原因があっさり分かったり、アンテナが敏感になるのかな?
願いが叶うというよりチャンスや自分に必要な情報を見逃さなくなる感じ
瞑想した時と同じような効果があるけどセドナは短時間で出来るから便利

697 幸せな名無しさん :2017/12/21(木) 08:54:58 ID:Lc5P4Eno0
>>696
わかる。

私の場合は、自分がこれ好きだったんだ、とか嫌いだったんだとか、
これしたかったんだなとか、自分の感情にも気づきやすくなって、欲しいものがわかるようになった。それに合わせてチャンスに気づきやすくなった感じ。

698 幸せな名無しさん :2017/12/21(木) 22:17:44 ID:s/MK8SZI0
生きてること自体がおぞましく思えて
「この虚無感を認める? 手放す? いつ?」
とひたすらやっていたら、いつのまにか、
「あれ? 楽になってる?」ってことはあったなあ。けれども、
「セドナでいらない観念をリリースしていい現実を引き寄せよう」
という思いであれこれやってもどうにも変化がないのでいつの間にかやめてしまってた。
眠れないときに羊を数える、というのと一緒で、ただ淡々と行えればそのうちいつのまにか変化が起きているけれど、期待や予測が大きいと
「これをやればいい結果になるはず、いつだ、いつ変わるんだ!」
と力んでしまい、焦るだけで何も変わらなくなる、んだろうかなあと思った。
「変化を求める気持ち(現状を嫌だと感じる気持ち)」を手放せばいいんだろうけど、どうしても期待が入ってしまうなあ。
まあボチボチと気長にやるか。いつの間にかまたセドナを忘れてそうだけど。

699 幸せな名無しさん :2017/12/23(土) 16:44:30 ID:/o28Nlt.0
セドナ ポノ アファ 瞑想って結局継続してやれるかどうかだろうな。
慣れるまでは面倒臭かったけど、なんか最近わかってきて楽しい
○○が欲しいって思うと、「自分には○○なんて手に入らない」って感情が同時に湧いてきてそれが現実化を拒んでいる
だから自己否定の感情だけ捨てると後に残ってるのは純粋な「○○が欲しい」って感情だけになるから叶うんだと思う
でも色々叶い出すと怖くなって緊張してくる
叶うことにも慣れていくしかないなぁ

700 幸せな名無しさん :2017/12/25(月) 20:26:42 ID:oEtIwYL60
突然願い事が叶う仕組み?を体感として理解できてびっくりした
昨日イヴなのに体調崩してしまって、暇だから脳内でずっとセドナやってたのが良かったのかも

701 幸せな名無しさん :2017/12/26(火) 21:47:45 ID:pjKmcPHU0
>>694
その点は、自己肯定感をつけるのがいいと思うよ。
俺は「ほめ日記」で成功した。
本は、
「自分で自分をほめるだけ!「ほめ日記」をつけると幸せになる!」
一冊でOK。
2,3週間ほどしてみたらどうかな。
まあ、これも自愛だね。

702 幸せな名無しさん :2017/12/30(土) 20:01:30 ID:k673q53Y0
>>699
セドナ本には書いてませんが、手放せるのは、【形や実体があるって思ってるもの】全部です。
なので。

>>○○が欲しいって思うと、「自分には○○なんて手に入らない」って感情が同時に湧いてきてそれが現実化を拒んでいる

【欲しいと同時に要らないって気持ち】も手放せるし、

>>色々叶い出すと怖くなって緊張してくる
っていうのも手放せます。

>>叶うことにも慣れていくしかないなぁ

慣れないと叶わない、ってのも手放せます。

感情でも、思考でも、状況に対する判断でも、あなたが、「そうだ、そういうものがあるな」と
【形・実体】として認めてるものは、全部手放せますよ〜
参考に。

703 幸せな名無しさん :2017/12/30(土) 20:13:49 ID:k673q53Y0
>>698
セドナ本にある制御、安心、承認(分離/一体)の3大(4大)欲求の根っこにいるのがエゴです。
エゴは「自身が生き残る」ことだけにしか関心がありません。

解放であなたがラクになるってことは、制御欲求や承認欲求も薄れ、自分の出番無しですw エゴの死ですw

そのためにエゴはどうするか・・・

期待や予測という「制御」につながるものを生みます。そして、自分の出番を作ります。その他にも、諦めとか面倒くささとかも
同じです。あなたが解放を止めれば、エゴは生き残れるので。だから、このエゴの仕組みを理解して
コツコツ続けてください。必ず変われます。

704 幸せな名無しさん :2017/12/30(土) 20:23:05 ID:k673q53Y0
>>695

解放のコツを。参考にしてみてください。

あなたの部屋に、ゴミがあったとします。あなたはゴミを見つけ、手に取り、ゴミ箱に
「ぽい!」っと捨てます。

これが、セドナメソッドです。


ゴミを見つける:思考や感情に気づく

手に取る:セドナのプロセスでいう「手放しますか」の確認

「ぽい!」:セドナのプロセスでいう「手放します」という宣言

です。

ゴミ捨てる、ぽい!って位の気楽さでやってみてください。

それと。手放し出来たか確認しないことです。確認とは、上の例で言えば、
ゴミ箱に捨てたゴミを、再度手に取るのと同じです。日常生活でそんな事はしませんよね。
セドナも同じ、です。

705 幸せな名無しさん :2017/12/30(土) 20:43:29 ID:k673q53Y0
>>694

>>702 でも書きましたが、まず、「あなたが形や実体として認めている」ものは、手放せます。何でもかんでも。

>>上記の感情は、気持ちに意識を向けて認めようとしても受け入れるのに時間がかかり、

受け入れる、っていうと、なにかその気持と向き合い、嫌でも納得しないと〜なんて思ってしまいますが、
そんな事はありません。むしろ、「嫌だな〜」って気づいた時点で、おしまい、でも良いくらいです。

ただ、、「さびしさ、みじめさ、自己否定、羞恥心、罪悪感、責められてる気持ちが【私】はある・・・しんど」
って言ってるのは、エゴです。

「さびしい・・って【私】がいるな」
「みじめ・・って【私】がいるな」
「罪悪感がある・・って【私】がいるな」

この【私】は、あなたじゃなくて、エゴです。エゴの目的は自己保存です。
だから。

「さびしさ、みじめさ、自己否定、羞恥心、罪悪感、責められてる気持ちがある【私=エゴ】は、ちゃんといるな。へっへへ」ですw

これらの気持ちを否定し、嫌なものとすること自体が「エゴちゃん〜存続に向けて頑張れ〜」ってもんです。

だから。認める。そういう気持ちがあるなあ〜と。それで、大丈夫です。

そこに「さびしさを手放します」ってやればok。

「あなたが形や実体として認めている」ものは、手放せます。何でもかんでも。

706 幸せな名無しさん :2017/12/30(土) 21:09:25 ID:k673q53Y0
>>690 さんを含めて、セドナのちょっとした技をw

まず、「あなたが形や実体として認めている」ものは、手放せます。
その上で以下を。

【今、この瞬間に、○○を一切合切手放します】

ここには3つのポイントがあります。

1、手放せるのは今しかない

明日は手放せるかな? 来週なら・・・これは、ありません。
手放すのは今です。

2、まとめてやる

思考や感情は「形や実体があると思ってるもの」です。部屋にあるゴミと一緒です。
実際には、思考や感情には実体はありません。でも、自分で「認識出来る」時点で
あなたにとっては形や実体があるものとなります。

だから、一切合切まとめてしまうことが出来ます。この時、「何となにで一切合切なんだ?」
なんて考えないこと。とにかく、全部って言い切ることです。

3、宣言する
ここは、セドナ本とちょっと違うかもしれません。セドナは言ってみれば「宣言です」
手放す!とキッパリ言い放つことです。
「手放そうかな?手放せるのか?大丈夫かな・・・」でなくて、「手放す」です。

確かにコツコツ系な感じがするセドナですが、「形や実体として認めている」ものは手放せる、です。
実体があるなら、まとめることが出来る、手放す(=ゴミみたくポイ!)、です。

707 幸せな名無しさん :2017/12/30(土) 21:52:18 ID:k673q53Y0
>>688

まだいるかな・・私からも。

>>セドナが上手くいく人といかない人の違いは何なのでしょうか?

幾つか。違いというよりコツみたいな感じ?です。

1、手放すと決める

このレスの前にも書きましたが「形や実体がある、と認識してるものは」は手放せます。
セドナ本にも書いてありますが、「どうして手放せるんだろう?」とか考えないことです。
考えると「手放せないかもしれない理由探し」が始まってしまうので。
手放す、と決めて手放すと良いですよ。


2、気楽にやる

気楽にやりましょう!一生懸命さは禁物。「やらなきゃ」「どうやったら・・・」
「うまくいかない」み〜んな、エゴの働きです。

ここにハマると一生懸命になります。悩むのもセドナも。みんな一生懸命。
この一生懸命はエゴの大好物ですw

「へへwこいつ、一生懸命だぜ。これで俺も安泰だぜw」ってもんです。

気楽に「ポイ!」です。


3、手放せたか確認しない

これは、他のレスにも書いたのですが、手放せたか確認しないことです。
だって、1で書いたように、「もう手放した」んですから。
確認とは、捨てたゴミを拾いあげるようなものです。

708 幸せな名無しさん :2017/12/30(土) 22:13:47 ID:k673q53Y0
>>685

「わたし、自分のこと認めてほしいんだわ〜」ってまず認めてあげてください。
そんな自分なんだな〜って認めるといいです。

あと、オススメは、セドナの創始者?のレスターさんがやっていた
「愛に変える」です。

相手の上司とウマが合わない、「あいつ嫌だな〜」ってなると
どうしても【このコト自体をなんとかしたい】って制御欲求が出てきます。
この制御欲求を手放すって手もありですが、とにかく「相手が嫌」「相手とうまくいかない」
と、相手に向かい気味になります

<自分のために、自分の気持ちを愛に変える>です。

相手のことは一旦おいておく。どうにかしたい気持ちも置いておく。
まず、自分の、自分に対する気持ちを愛で満たしてあげてください。

これすると、不思議に相手への接し方も変わります。

やり方は「この気持を愛に変えます」ってやるだけです。

お試しを。

709 幸せな名無しさん :2017/12/31(日) 15:14:33 ID:BHE77cWM0
全くの横レスだけど ID:k673q53Y0さんの一連のレス、すごい参考になったよ
ありがとう

ためしにさっき感じてた空虚感や寂しさを「愛に変えます」(応用として「神に捧げます」とも)
と心の中で言ったら、その時は変化が良く分からなかったけど気づいたら寂しさが薄れていた

あーセドナってこんなに気軽なものだったんだって思えてすごくうれしかった

710 幸せな名無しさん :2017/12/31(日) 22:23:58 ID:GcRB9EKo0
セドナ本新版の方の、高評価をつけている人のアマゾンレビューにさらっと
「手順通りに開放し、毎日二時間かかって、読み終わるのに一か月かかった」
というのが書かれていた。
そんなに懸命にはやってなかったなあ、と自分を省みてちょっと恥ずかしくなった。
無論、人によって合う合わないはあるだろうが、そのくらいきっちり打ち込んでいるからこそビックリするような効果が出たのだろうし、それだけやってダメなら未練なくさっさと切り捨てられただろう。
今年もあと2時間くらいだけど、さっそく今からでもきっちり自分の心に向き合って解放していこうと決意した。

711 幸せな名無しさん :2018/01/01(月) 23:46:09 ID:dyd1eJ5A0
本の通りにすると本当に時間かかる
わたしも時間見つけて読んで、3ヶ月かかった
それでもやってない章もある
いま二週目を読んでる

712 k673q53Y0 :2018/01/06(土) 13:49:55 ID:zZQWpNOo0
>>709 さん

参考になってよかったです。神に捧げます=自身のコントロールを止めます、ですね〜
とっても良いと思いますよ〜

気が向いたら、「一切合切を全て神に捧げます」「もう全部まるごと愛にしちゃいます!」
なんてのもいいですよ。

>>710 >>711 さん他 皆さんに。

あまり本にこだわらなくても良いと思います。
というのも、エゴは【とにかく何でもかんでも自身の餌にしたがる】から。

・本の通りにやらないとだめなのでは?
・回数が多くないとダメなのでは?
・時間をたくさんとらないとダメなのでは?

これみ〜んなエゴの餌、エゴ存続の餌になります。

「本の通り出ないけど手放す」
「この1回でもいいや」
「時間は関係ない」

こんなスタンスでいると、エゴは力をだんだん失います。
一生懸命さは、制御欲求にまっしぐらに繋がります。

気軽、気楽に、手放す、ですよ〜

713 幸せな名無しさん :2018/01/06(土) 23:51:11 ID:N1Uq0.7Y0
チケット賢者? の画家さんって人のまとめだったと思うけど、
「セドナやリリーステクニックでの手放しとは、感情・欲求に対するコントロールの
手放しです」
というような内容があったのを思い出し、ここ数日それを心がけて手放すように
していたら、何となく心身が軽い感じ。
人によってはメソッド的に取り組むのでななく、
「別の領域を信頼し、思考も感情もただ眺める」
というスタンスのほうがうまくいく場合もあるのだろうけど、自分の場合は
「この思いがあるのを認める? それに対するコントロールを手放してみる? いつ?」
の手順を踏んだ方がいいような感じだ。
「感情を感じきる」というアプローチも、本質は同じで表現や取り組むスタンスの
違いなのかもしれないと思った。

714 幸せな名無しさん :2018/01/07(日) 12:17:56 ID:HtJrv0KY0
>>713

715 幸せな名無しさん :2018/01/07(日) 12:17:57 ID:HtJrv0KY0
>>713

716 幸せな名無しさん :2018/01/07(日) 12:21:13 ID:HtJrv0KY0
投稿ミスったー

> 「セドナやリリーステクニックでの手放しとは、感情・欲求に対するコントロールの
> 手放しです」

自分は
この感情を受け入れますか? 手放せますか? 手放しますか?
の全部の答えが「いいえ」でもやってると心が軽くなることが多い

手放せないような感情であることを認めることで逆に
手放しやすくなってるんかなと思った

717 幸せな名無しさん :2018/01/07(日) 16:43:59 ID:F9QDaEHE0
>>703さんに質問です。

エゴが予測などをし始める、というのは
「将来〇〇(嫌なこと)が起こるに違いない」といったことを考え、信じ始めるという解釈でよろしいでしょうか?

というのも、今年に入り根拠もなくなぜか「今年は〇〇(嫌なこと)が起きるに違いない」と思い込んでしまっており、困っています。
「〇〇が起きると思っていることを認めますか?」とやってみているのですが…これで合っているのかという不安もあります。

718 幸せな名無しさん :2018/01/07(日) 16:47:22 ID:F9QDaEHE0
>>717追記

「〇〇が起きてしまうのではないか」と嫌なことが起きる不安ばかり考えてしまう癖があります。
これもエゴなのですよね…?
常に嫌なことが起きる不安に苛まれるのをどうにかしたくて、自愛などに取り組んでいるのですが一向に改善しません。
セドナでどうにかすることはできますでしょうか。

719 幸せな名無しさん :2018/01/08(月) 15:01:14 ID:iR720vtw0
703さんじゃないけれど、
起きるに違いないと思ってるってことはあなたの中でそれの比重が高いってことで
起きてほしくないから手放したいってことは、全然根本の恐怖にまでセドナがいってないのよね。
・なぜ起きてほしくないのか
・起きた後の予想をなぜ自分はそうおもっているのか
・なぜ自分はその考えにとらわれているのか
とかをこまかく見つめて解放していかないと、ただ気持ちをなだめるだけのセドナっぽいなにかをしてることになるのよ。

”「起きると思わなければ起きない」と思っているから起きると思うことを手放したい”
ってこと自体を手放すのよ。
セドナでよく言われることだけど、「手放せばなんとななるから手放したい」は真っ先に解放しといたほうがいいかも。

先に書いておくけれど、↑を読んでではなぜ解放するのですかって疑問がでるようなら
手放しの期待への手放しをできていないこと。
実のところ、本を最初からきちんとやって自分でも気づいていない感情を解放していったほうがが早道かもしれないですよ。

720 703 k673q53Y0 :2018/01/10(水) 22:47:20 ID:Lm6hCM5c0
>>エゴが予測などをし始める、というのは
「将来〇〇(嫌なこと)が起こるに違いない」といったことを考え、信じ始めるという解釈でよろしいでしょうか?

はい。その通りです。



>>というのも、今年に入り根拠もなくなぜか「今年は〇〇(嫌なこと)が起きるに違いない」と思い込んでしまっており、
困っています。
「〇〇が起きると思っていることを認めますか?」とやってみているのですが…
これで合っているのかという不安もあります。

いくつか書きますね。

セドナのスレなので、あまり逸脱しないように書きますが。

〇〇が起きると思っていることを認めますか・・・・これで合っているのかな〜?不安だな〜?

って流れそのものがエゴの働き、というか、あなたの今のベースだよ、ってことに気づくと
いいですよ。

それと。思考や感情って、本当に勝手に湧いてくるじゃないですか。あなたの思惑と関係なく。
あなたと関係なく。そう。まさに関係ないんです。あなたと。全く関係ない。

例えば、あなたが電車に乗っていて、隣の人が話していることに気づいた時に、いちいち
気にしませんよね。思考と感情はこれと一緒です。他人の話しです。聞き流しです。

>>「〇〇が起きてしまうのではないか」と嫌なことが起きる不安ばかり考えてしまう癖があります。
これもエゴなのですよね…?
常に嫌なことが起きる不安に苛まれるのをどうにかしたくて、自愛などに取り組んでいるのですが一向に改善しません。
セドナでどうにかすることはできますでしょうか。

これも、上に関係しますが、全く他人の「話し」に、一生懸命に関わる人は、まあいませんよね。
関係ないし。それに反応して「なんとかしよう」とする事は制御欲求です。

「まあ、うっさいけどいっか」で認めつつ、放っておく。

そして、セドナのプロセスにある「今、手放しますか」の今に注目です。

不安、起きてしまうのでは、これらは【実際に今起きていない】わけです。
今には、何も起きてません。そこに意識するといいですよ。

なので。他人のうるさい声(=思考や感情)に構わなくていいし、【今】は、案外落ち着いてるじゃん!
と気楽にかまえてください。

未来は想像、過去は記憶。どっちも、今にはありません。

721 703 k673q53Y0 :2018/01/10(水) 23:15:18 ID:Lm6hCM5c0
>>717さん ほか

セドナメソッドに限らず、メソッドって大抵「私にはこんな○○が有る!もう、この○○は
勘弁ならん!!なんとかしてえ〜。そうだ!△△メソッドだ!」って感じだと思います。

私もそうでした。

上の文章を、例えると、捨てたいゴミ?を、ものすごい力を込めて、何回も何回も、
握り締めている感じです。結構、違和感感じます。

その、違和感は正しいです。私は結構セドナをやりこみましたw
で、ある時「なんで、あっさりと、今まで、あんなに引っかかって
いたのに手放せるんだ?」ってふと疑問に思いました。

「ひょっとして、自分で、握って、強化してたんじゃ・・・実際には大したものじゃないのでは」って。


そう、あの○○は、
やっぱりあの○○は、って何回も繰り返して思い出してるはずです。

なので。「ああ、そうだな〜こんな気持もあるかもな〜」位で充分だと私はおもいます。

誰しも嫌な気持ちは向かいにくい、嫌な気持ちの原因をなんとかしたい、ってあると思います。
が。「そもそもその原因自体が、実は大したことないのに、自身で原因強化してたら・・」

って視点をずらすのは効きます。

「ま、いっか」まずは、出た気持ちも思考もこれでok。で、「じゃ、手放すか・・・」
位の感じで。

722 幸せな名無しさん :2018/01/11(木) 22:00:38 ID:6/K1e3UM0
セドナメソッドで、許せない感情を手放す方法を教えてください。
1年間セドナメソッドに取り組み、いろんな悲しみや苦しみを解放しているうちに、
深いところにとても固い「許せない」という気持ちがあることに気づきました。
もとはたぶん、母親への感情。それをいろんな思考や諦めで塗り固めて、ごまかしていました。
そのうち、大人になってから出会い別れたいろんな人(恋人や友人)に向くようになりました。

この感情、向き合えば向き合うほど固くて重くて、到底解放できそうにありません。
許せない自分を許すと、嬉々として許せない人を呪い、復讐を誓う始末。
「自分が成仏できなくてもいいから、取りついて不幸にしてやる」「自分が不幸になってもいいから、あいつの不幸を願ってやる」
「自害して呪いの言葉をのこしてやろうか」」
などと思ったりしていて、自分が恐ろしいです。

まだまだ解放はほど遠いです。何か、アドアビスをくださいい。

723 703 :2018/01/13(土) 12:06:03 ID:TqIPAzcQ0
読んで感じたのは、この「許せない」って気持ちに支えられた、
あなたは、逆に、実に確かに、「ああ〜私が居るな〜」
って感じてませんか?ってことです。

なぜって、

>>「自分が成仏できなくてもいいから、取りついて不幸にしてやる」
>>「自分が不幸になってもいいから、あいつの不幸を願ってやる」
>>「自害して呪いの言葉をのこしてやろうか」

どれも、実に、自分の存在感を示したい、っていうセドナでいう承認欲求の極かなと。

これを踏まえると、セドナなら、

 理想の自分でないと認めないって気持ちを手放す

 完全さを求めたい気持ちを手放す

 自分を認めて欲しいって気持ちを手放す

 相手を認めたいって気持ちを手放す。

辺りでしょうか。


また、「許さない」って気持ちを【なんとかしたい】って制御欲求も手放すといいと思います。

 なんとかしたいって気持ちを手放す

 なんとか出来ないとマズイって気持ちを手放す


あと、「相手」を許せない点を見つけられるのは、その許せない点を「持っているから」かもしれません。。
つまり、【対相手への気持ち】をどうにかするんじゃなくて、「ひょっとしたら、相手の許せない点を
自分の中に見るから、勘弁なら〜ん!!ってなっているのかも」って視点を持つと、大きく変われるかも
しれません。

724 722 :2018/01/13(土) 17:38:28 ID:FR3sfkCs0
>>723
ありがとうございます。
レスを拝見し、
確かに、私は、許さないことで相手に認められたい、と思っているなと感じました。
承認欲求をまず、手放すことをやってみます。
ありがとうございます。


新着レスの表示


名前: E-mail(省略可)


■ したらば のおすすめアイテム ■

侵略!?イカ娘 グラフィグ101 イカ娘


この欄のアイテムは掲示板管理メニューから自由に変更可能です。


掲示板管理者へ連絡 無料レンタル掲示板 powered by Seesaa