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モーニングページ

1 幸せな名無しさん :2011/07/04(月) 20:07:44 ID:h2i2lOtkO
ジュリア キャメロン著「ずっとやりたかったことを、やりなさい」
のモーニングページやワークを励ましながら行うスレです。

500 幸せな名無しさん :2016/10/07(金) 17:30:59 ID:JWcOcPr.0
モーニングページのルールにちゃんと従ってないけど
抑圧されたいかりや不快感を開放したくてノートに書きなぐってる
1ヶ月ちょっとで通算3冊くらい書いた
数ページぶっ●すとか書き続けたり激情がある
でもすっきりしないしなにも変わらない感じ…
こんなんでいいのかなと悩んでる

501 幸せな名無しさん :2016/10/07(金) 17:31:52 ID:JWcOcPr.0
下げなくてゴメン

502 幸せな名無しさん :2016/10/07(金) 17:35:39 ID:vUpMFdd20
>>500
どうせなら朝イチの寝起きでやってみたら?
無意識に近いところでやるのがいいんじゃないかな。

503 幸せな名無しさん :2016/10/15(土) 12:21:26 ID:3ckLagMw0
>>499
自分の場合、過去に見たかった映画をレンタルで見る、が多い。
同じ市内で、面白い地名の場所があって前から気になってたんだけど
そこに行ってみたのもアーティストデートってことにしたw

504 幸せな名無しさん :2016/10/16(日) 07:49:51 ID:y6AWJrDU0
4週目の活字断ちって、本・新聞・雑誌・ネット(ニュース・掲示板)を見ない、でいいのかな?
取説とか、食物買う時の成分表示とか、振込用紙とかは読まないわけにいかないよねw

505 幸せな名無しさん :2016/10/16(日) 10:39:33 ID:.f3/z2QQ0
いいと思う
人里離れた山奥にでも隠れない限り
全く見ないで済むわけないし

506 幸せな名無しさん :2016/10/18(火) 10:48:37 ID:Wdfpj7bg0
ありがとう!来週やってみようと思ってる。ネット見ないだけでもかなり影響ありそうだしw

507 幸せな名無しさん :2016/10/18(火) 13:31:05 ID:QbZ9gsYo0
>>506
私はそこでまとめサイトのブックマーク外したよ!

508 幸せな名無しさん :2016/10/19(水) 12:35:29 ID:vWXxASuU0
>>507
やってみようかな自分も。

509 幸せな名無しさん :2016/10/26(水) 20:30:08 ID:xtxsN4i20
モーニングページ始めてまだ5日だけど、朝、目覚めがよくなったような気がする。
朝だ!頭と手を動かす時間だ!って体が判断してくれているような感じ。
あと、仕事中眠くならない。短時間の単純作業仕事なんだけど、以前は午後、あくびがとまらなかったんだけどな。モーニングページのおかげだと思いたい。

510 幸せな名無しさん :2016/10/30(日) 12:37:56 ID:gNNU4u8w0
数日、数週間続けてはやめる・・・を繰り返してはや5年。

また久しぶりに再開して数日目なんだけど、
今朝は自分の生き方や、欲しているものについて
自分でも思いもかけなかったような、
はっとする言葉がどんどん出てきた。
書いているうちにますます頭が明晰になっていって、
いつも書いてる分量の倍書いた。

511 510 :2016/10/30(日) 12:40:51 ID:gNNU4u8w0
続き。
自分自身が書いた言葉にはっとして、
これから向かって行く道が目の前に広がって行った感じ。

モニペはさぼり気味だったんだけど、
瞑想はずっと続けてたから、なにか関連があるのかも。

ただ、モニペ、瞑想、ウォーキングと
朝にやりたい習慣がたくさんありすぎてどうすればいいのやら…。
上記のことも並行してるかたがいたら
どんな順序でやってるか参考に聞いてみたい。

512 幸せな名無しさん :2016/12/24(土) 22:58:54 ID:jmKUim6Q0
モニぺを始めて1週間ぐらい。といっても1ページ書くだけ。
思いついた事そのまま書いてるけど
ポジティブな言葉が多い。意識してる訳では無いんだけど。なんか私の場合は自愛に近い感じ。
最近すごく気分が良い。幸せだなぁとしみじみ思う。シンクロっぽい事があったりして現実でも動き始めてる感じ。これはモニぺの効果かなぁ。ただ単に早起きしてるのがいいのかもしれないけど。

513 幸せな名無しさん :2016/12/28(水) 08:48:49 ID:XTtYDtn20
頭の中を整理したくてモーニングページを3日前から始めました。
その日から今日まで、ずっと夢見が悪いです。
夢の中で、勘違いで祖父に殴られたり理不尽な事で父に怒られたり(現実でもそういう人)、
学生時代に私をイジメてた人達に思い切り睨まれたり。
実は、一昨年にもモーニングページをやってたことがあるのですが、
その時はネガティブ思考が強くなってしまいました。

モーニングページが向いてないんでしょうか?

514 幸せな名無しさん :2016/12/28(水) 09:45:15 ID:QvLfubeI0
排水が始まったんじゃないの

515 幸せな名無しさん :2016/12/28(水) 10:22:01 ID:O/Pwq1Dk0
クリアリングされてるから続けてみたら

516 幸せな名無しさん :2016/12/28(水) 11:40:30 ID:j3OaPXYU0
>>514>>515
アドバイスありがとうございます。
続けてみます。

517 513 :2016/12/31(土) 15:06:55 ID:nFaPnafk0
まだ悪夢を見続けて寝るのが怖くなってしまったので、止めます。
飼い猫が病気になる夢見た。もうやだ。orz
多分、合う合わないありますよねこれ。

518 幸せな名無しさん :2016/12/31(土) 16:57:16 ID:J8qUfEuE0
というより、潜在意識下にあるものがどんどん浮かんできだしたんじゃない?
ある意味ものすごい効果出てるような気もする。。

519 幸せな名無しさん :2017/01/01(日) 13:39:45 ID:NiSsfm4U0
>>513
一度、セドナかホ・オポノポノしてみるといいよ。
セドナは理論的な考え方をする人向けで
引っかかった心のブロックやネガティブな思考を
知的に整理して解放する心理的なアプローチ。
ホ・オポノポノは一見すごく簡単だけど
実は潜在意識とパートナーシップを結んで、
愛で過去生から溜め込まれたネガティブなエネルギーを
解放していくスビリチュアルなアプローチ。

というのも実は、私はモニペを続けたことでこれらに出会ったの。
もしもその気になったなら調べてみて。

520 幸せな名無しさん :2017/01/03(火) 15:59:51 ID:hpR6.yoY0
不思議な縁でモニペを知った
今日から始めたばっかりだけど
頭すっきり なにこれすごい!

521 幸せな名無しさん :2017/01/03(火) 17:28:27 ID:hQhtxX2o0
昨日から始めて、今朝起きた時に
書かなきゃ…でも眠い…いや書かないと…!と思ってたら、人生で初めて金縛りにあった

522 513 :2017/01/04(水) 20:39:04 ID:IQVIKKis0
>>519
レスありがとうございます。
実はその二つのメソッドも1年間やったことあるんです。
どっちも私には合わなかったようで、心に焦りが募るばかりでした。

今は自愛と完璧認定と録音アファやってます。
こっちは合ってるみたいです。

523 幸せな名無しさん :2017/01/07(土) 20:12:16 ID:luG54Yzo0
>>522
合ってるメソッド見つかって良かったね。

524 幸せな名無しさん :2017/02/23(木) 10:42:40 ID:sabSKExo0


525 幸せな名無しさん :2017/03/03(金) 22:35:45 ID:LvpHzcx20
モニペは人生の早送り?ってどこかに書いてあったけどまさにそれ。
まだ今年が2ヶ月しか経ってないことに気づいてびっくりしてる!
普段の半年分くらい充実した二ヶ月でした。

あと、モニペやってると、願い事が叶うスピードが速くなる。

526 幸せな名無しさん :2017/03/12(日) 23:38:00 ID:4c4YszG20
整理されて埋もれてた想いに気付かされた

527 幸せな名無しさん :2017/05/12(金) 09:49:56 ID:jp1p8lME0
起きてからオシッコうんこしたり口のなかがたんぽいからうがいしたりしないと気持ち悪いからなかなかモニペまでたどり着けない

528 幸せな名無しさん :2017/05/15(月) 15:38:02 ID:p5pqrGwU0
私はモニペの最中にトイレ行く事が多い。
だからその事がよく書いてある。快腸!とかw

上に同じ質問してた人いたけど、私も瞑想とモニペどっち先やろう?って迷うんだよね。
どっちも40分くらいかかる。どっちかしかやる時間がとれない時は、瞑想優先してる。

たまに書くことないって人がいるのが、不思議。
自分は思考のわちゃわちゃがすごくて、脈絡なくポンポン思いつくから、書き出すのが全然追いつかないくらいだよ。ほとんどペンが止まることがなくて、終わると大体手が痛い。
そういえば書きなぐりたいからって、モニペだけ罫の太いノートにしたらこれが正解で、ガーッと勢いよく書きやすくなって気持ちいい。
朝頭ぼーっとしてる時にちまちま小さい文字書けないわw
書いててスッキリ感がない人は、良かったらお試しあれ。

529 幸せな名無しさん :2017/05/15(月) 16:05:29 ID:iOc//DVA0
昔の事がネチネチ同じことが思い出されまた同じこと書いてて嫌だと感じてしまう
まだ自分感情消化しきらてないのかと

531 幸せな名無しさん :2017/05/15(月) 20:35:16 ID:WiqCmSDs0
明日もモニペしてみるか
今朝は何だかんだ書こうと思いきや出来なかった

532 幸せな名無しさん :2017/05/16(火) 06:24:24 ID:BteqVcXg0
早速モニペした
排水溝の奥の毛を取ったからか夕飯食べなかったからかモニペしたからか寝起きがスッキリ
でも目覚めるまで昔好きだった人との微妙な夢だったけど目覚めスッキリ
浄化としとこう

533 幸せな名無しさん :2017/05/16(火) 11:35:32 ID:7ls.8S1g0
私もこのスレ見て思い出して再開。
続けて書いたり、忘れたりだな。
でもやっぱ、書くと気分がいいし、書いた日は安定感がある。
感情の浮き沈みに振り回されにくくなるみたい。
具体的に生活が大きく変わったとかはないけど、日々の幸福感は増していると思う!

534 幸せな名無しさん :2017/05/17(水) 11:25:40 ID:Bq/nfPQc0
モニペ始めて2カ月
自分でも驚くぐらい思考が変化した。
グズグズとネガティヴだったのに
今は毎朝鮮明に自分がどうしたいのかどうなりたいのかに
焦点が当たってそれについて書いてる。
最後は感謝の気持ちで締めてる。
すごく気持ちがいいです。
本当に始めてよかった。

535 幸せな名無しさん :2017/05/17(水) 12:18:04 ID:.Pt1udCI0
モニペ1冊終了!
書いたらすっきりでそこで完結してて、あまり読み返す気にならないなー。
いつ捨てようか。

朝、モニペとほめ日記どっち先に書こうか迷う。
今はモニペ先にしてるけど、内容がほめ日記とかぶる時もw

536 幸せな名無しさん :2017/05/17(水) 14:57:44 ID:w1QVjwfQ0
モニペしたけど今日は短めになってしまった

537 幸せな名無しさん :2017/05/20(土) 20:19:19 ID:3jDsb3JE0
モニペを朝書くひまがなくて書けなかった日でも、空き時間にちょくちょくその時思いついたことを脈絡なく書いてる。
やっぱすっきりするね。やってないと気持ち悪い、というか…。
人生早送りというのは、ちょっとわかった気がする。
ノイズは紙の上に吐き出しちゃうから、いつまでもとらわれなくなって
その分滞りなく進んでいるようだ。

538 幸せな名無しさん :2017/05/21(日) 16:11:53 ID:zURsSUng0
脳の排水大事

539 幸せな名無しさん :2017/05/23(火) 11:40:11 ID:Icvs0OHk0
結婚とか同棲して個室ない人ってモニペどうしてるの?

540 幸せな名無しさん :2017/05/23(火) 15:12:10 ID:Yvj/AOkw0
それ私も気になる
本当はノートに手書きしたいのだけど、家族に見られるのが嫌なのでweb上に書いている

541 幸せな名無しさん :2017/05/25(木) 20:34:02 ID:U4GVe7ww0
モニペに使用したノートは、捨てる派と保存派、どっちですか?
自分は書き終わって少しの間とっとくけど、ほとんど読み返さずそのうち捨てる。
気分的に読み返さないつもりで書いた方がネガでも恥ずかしい事でもドロドロした感情でも思いきって書けそうな気がするから。
はじめから振り返らないつもりで書いてます。

542 幸せな名無しさん :2017/05/28(日) 01:22:36 ID:uyvs3GpE0
モニペ書く時、すごい勢いでくずれた字で書いてるので
字がだんだん汚くなっていくのではないかとちょっと心配になった
元から充分クセ字だけどw

543 幸せな名無しさん :2017/05/29(月) 13:16:56 ID:CAankEqE0
モニペで、あれもしなきゃなー、でもこっち先やんないとだし、うーん…みたいな
特に解決する妙案が浮かばないまま気懸りな事を書き出しておくと、ふとこれまで思いつかなかったアクロバティックな解決策が自然といいタイミングでポンと出てきたりして地味に助かる。
一石二鳥、その発想はなかったわ、みたいな。
書き出す事で問題がハッキリするのがいいのかな?
書き留めた段階でとりあえず気持ち的にはいったんスッキリしてて、モニペに解決策まで期待してる訳ではないけれど。なんか面白い!

544 幸せな名無しさん :2017/05/29(月) 23:34:49 ID:FwZXJ10w0
PILOTの安い万年筆で書いてる
そういえばこんなこと思ってたなとか小さな発見

545 幸せな名無しさん :2017/05/30(火) 00:40:44 ID:3iwwor0A0
最初めっちゃ楽しかったけど途中からどうしても気が進まなくて書けなくなってそれきり

トラウマのふた開きかけたとかかな?
そういう人は難しいかも…

546 幸せな名無しさん :2017/05/30(火) 06:44:06 ID:NNY4Y.cs0
書きたくなったら書けば良いことで無理しない

547 幸せな名無しさん :2017/06/04(日) 18:51:18 ID:z2HSfcwA0
最近書いてねーや

548 幸せな名無しさん :2017/06/06(火) 01:57:16 ID:5LTCDLbY0
朝起きぬけに3ページはやはり書ける時と書けない時がある。
もう自分の中で、モニペ用ノートに何か吐き出したい事があって書きなぐったら
それも広義のモニペやってる、って事になってる(笑)
おかげさまで朝書けなくてもぼちぼち続いてる。
あと、だらだら長文で書くんじゃなくて、箇条書きにしたら短くていいし、話題がコロコロ変化しても違和感なくて気軽に書きやすくなったよ。

549 幸せな名無しさん :2017/06/06(火) 11:28:24 ID:Zt.zlLik0
モニペしてて、気づいたこと。
なんだかさびしい人だと思われそうだがw
自分、ひとり暮らしで人づきあいもあまり好まないので
(HSPぽくて、人の感情エネルギーの荒々しさにあてられたり、人間関係の刺激が強すぎてすぐぐったり疲れるから。SNSとかも極力避けてる。)
生活上のちょっと感じたことや思ったことを世間話的に話す機会が少ないんだよね。
そういうのって、口に出した方がスッキリしてすぐ忘れられそうだが。
モニペに思いついたことなんでも書くようにしたら気分がいいのは、
自分の思いを再確認し、自分で共感するからかもしんない。
「そうだよねー」って認めてもらえた、同意してもらえた時の安心感を、自分で自分に与えてるの。
人に改めて言うまでもない思いつきは、ノートに受け止めてもらうのが精神衛生上良さそう。
自分の意見をつい飲み込んじゃう人ほど、開放感あるんじゃないかな。


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