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モーニングページ

1幸せな名無しさん:2011/07/04(月) 20:07:44 ID:h2i2lOtkO
ジュリア キャメロン著「ずっとやりたかったことを、やりなさい」
のモーニングページやワークを励ましながら行うスレです。

392幸せな名無しさん:2015/06/25(木) 12:47:44 ID:/L5Lp5qo0
朝やるってのが無理…寝起きはゾンビになってる…
だから夕食後とかにやってるけど毎回ほぼ同じことを書いてるな
思考の中の方まで入っていけない感じ
極々表面の思考しか絞り出せない

393幸せな名無しさん:2015/06/25(木) 12:57:42 ID:ACA7rNMg0
モーニングページは朝やらないと。

394幸せな名無しさん:2015/06/25(木) 15:23:43 ID:umLYKpd.0
午前だったり夜だったり、いろんな時間でやってるけど、私の場合はちゃんと効果ありますよ。本の通り朝できるに越したことはないとは思うんですが、朝にこだわるより、続くほうが大事だと思うんで、アフタヌーンページでも、イブニングページでも、やりやすい時間でいいんじゃないかな。

395幸せな名無しさん:2015/06/25(木) 16:04:56 ID:cOt28ybUO
>>391
それ
実際、MPを書く→朝食→歯を磨く→スッキリ!→アファ
の順にいつの間にかなってる

396幸せな名無しさん:2015/06/25(木) 17:13:49 ID:GusrwZps0
>>395
朝食をちゃんと食べてること以外まったく一緒!
私も歯磨きしたあとブツブツとアファしてますw

397幸せな名無しさん:2015/06/26(金) 01:55:39 ID:gX9T/K5U0
朝起きてすぐ書くのと一息ついて書くのとでは
全然違うものになるからなぁ
吐き出す作業と整理する作業みたいな
目覚め気持ち悪いけどみみずみたいな字でなぐり書きしてるわ

398幸せな名無しさん:2015/06/26(金) 14:59:57 ID:dk8JfKjMO
そうでもないよ
頭でメモしてるせいか場所移動しても寝起きキープできる
整理して書かなきゃいけないの?
思い浮かんだまま書いてるけど‥

399幸せな名無しさん:2015/06/26(金) 16:56:49 ID:f5jClKAA0
モーニングページを書くようになったら自然に早起きになったよ。
今は目覚ましなしでも5時前後には目が覚める
年齢も関係あるかもw

夜の方がテレビ見たりゆっくりしたいから、自分には朝が向いてるみたい。

400幸せな名無しさん:2015/06/26(金) 17:03:19 ID:dk8JfKjMO
偉いなーw

401幸せな名無しさん:2015/06/27(土) 12:00:41 ID:8ZVYXyRs0
邪道だけど、パソコンで普段書いてます。
ふと気になったので、ノート3ページ、文字数にしたらどのくらいだろう、、、と数えてみた。
30行のノートだと、私の字の大きさだと1ページ1000文字ちょっとだから、3ページだと、3000文字くらい。
1日3000文字で1ヶ月だと、90,000文字。
パソコンに保存してあるものを引っ張り出して、文字カウントを数えてみたら、
たくさん書いている時期って、10万文字/月を超えてました。で、いろいろな物事がスムーズに動いていたように思います。
そんなに歯を食いしばってやるものでもないけど、目安にしてみようかな。

402幸せな名無しさん:2015/06/27(土) 22:03:55 ID:KRYiU22M0
まだ始めてから1ヶ月だからこれから効果が出てくるのかもしれないけど
最初の数日だけスラスラ書けてその後はあまり書けてないな
夜になると嫌な記憶を思い出して寝付けない日もあるんだけど
日が昇るとスッキリしちゃってモニペにはポジティブなことしか書いてない

403幸せな名無しさん:2015/07/01(水) 16:30:54 ID:lj2GFXJUO
よく眠れて羨ましいw
逆だわ
夜になると寝るだけだし何かホッとする
環境のせいか眠れなくて夢見まくりで何回も目覚まして起きたら殴り書きw
イヤな気分は放り込めば消える気がしてとりあえず十数ページ叫んでる

404幸せな名無しさん:2015/07/05(日) 12:10:45 ID:dhAWc3WA0
ノートだと捨てるとき面倒な感じがするからルーズリーフとか紙に書いてすぐ捨ててしまう
でも本当書くのは良いね
モーニングページとは関係無いかもだけど昔電話してるときとか紙になんかわけのわからない文字とか字を書いてたな
あの無意識な感覚が甦って書いてるとスッキリしてくる

405幸せな名無しさん:2015/07/06(月) 12:22:13 ID:9Mfrdz/Q0
自分で出来てお手軽な感じなのが良いね
最近やりだしたばかりだけど勝手な思い込みでモニペも良いことしか書いちゃダメなんだろうと思ってたけど好き勝手書いて良いんだと思ったらどんどん整理されて今何をすべきかも見えてきたり

406幸せな名無しさん:2015/07/06(月) 13:58:50 ID:j/Si78m2O
>>404
電話中あるあるw
自分は四角を斜線で塗りつぶすクチ

407幸せな名無しさん:2015/07/07(火) 07:32:18 ID:AyyuKlh20
電話中とかに無意識に後から見ても何書いてんだみたいなのとかあるよね
結構書くことって良いよね
誰に見せるわけでもないしね

408幸せな名無しさん:2015/07/07(火) 13:05:48 ID:L/pW3k6YO
7時頃「佐川急便ですー!!」の声に目覚めたら夢だった
鮮明だったから書いとこうと思って忘れた

409幸せな名無しさん:2015/07/08(水) 22:09:23 ID:qAizQdP20
一日に何万の思考を頭の中で駆け巡ってるんだもんね
不思議と整理されてきてこの感覚を味わえることが嬉しい

410幸せな名無しさん:2015/07/09(木) 09:22:55 ID:foZrnc9U0
あんまり人に相談したくないけどたまに聞くよと言ってくれて少し相談したら自分もそうだけど体験しないとわからないもので返答がモヤモヤしてして相談しなきゃ良かったと思ってしまう
前から人から書くのが良いよと聞かされてたけどそんな書くだけでどうなるってわけでもないしと思っていた
けどこのモーニングページ知って書き出すことで客観的に自分が何に振り回されるのかわかって良いものだなと思った
人の言葉でモヤモヤすることもないし自分が一方的に書くだけだし自然とスッキリするね

411幸せな名無しさん:2015/07/09(木) 16:31:19 ID:DuDws1ao0
そうそう!わかる
人に話しても大体が価値観違うし的外れだったり参考にならない人が多い
自分でノートに書いて整理しながらだとしっくりくる答えが見つけられるからスッキリする

412幸せな名無しさん:2015/07/10(金) 13:52:27 ID:xfHf6aWoO
二冊目終わった!
殆ど叫びだけど
俺は整理しないな
浮かんだ声を書いてる

413幸せな名無しさん:2015/07/10(金) 22:43:44 ID:PonruPxo0
最近書いてないなあ
疲れた

414幸せな名無しさん:2015/07/17(金) 10:42:27 ID:Oh3MsDf60
第4週でちらっと触れられている「クリヤ」について
要するに「心のサインが身体に反映される」ってことですかね?
いきなり腰痛になってしまった…
あと、モニペを始めて約一ヶ月になりますが今朝書いていたら突然涙が出てきました
感情が高ぶってないのに書けば書くほど目から水分が出てナンジャコリャ?という感じ
今週は毒出し週間なのかな…モニペ面白いっすねww

415幸せな名無しさん:2015/07/19(日) 10:41:02 ID:6N4kV5TA0
>>414
一緒だ。自分も初めて約1ヶ月。泣きながら書いてた。前にも同じような内容書いてたのに何故かもう涙止まらずw

416414:2015/07/19(日) 15:52:42 ID:zzlzWuMk0
>>415
過去レスにも泣きながら書いた方が結構いますねww
何だったんだろうなぁ…とは思うけど気にせず続けようと思います

モニペを始めて1ヶ月、他にあった現象といえば
・何故か声がでかくなった(腹から声が出る)
・気付いたらネガ発言が消えた
・シンクロはショボいのがチラホラ
・プレゼントに応募したら当たった…等等
つい派手な変化を期待してしまうけどコツコツモニペを続けます!

417幸せな名無しさん:2015/07/19(日) 20:46:51 ID:j1GOzrSUO
>>415
どんな風に書いてるの?
自分は苦しさを吐く感じで鬱々てしちゃう
泣いて楽になりたい

418幸せな名無しさん:2015/07/21(火) 09:22:28 ID:TCcYnmPQ0
本来のやり方無視して紙に書いてすぐ丸めて捨てちゃってるけど書くことだけでも結構複雑に絡み合ったことが繋がったりしてくるね
頭でぐるぐる考えるより殴り書きでも書くのって良いんだね
モーニングノート以前に色々書くと良いよと聞いてはいたけど書くだけでとバカにしてたけどやってみるとその良さがわかった

419幸せな名無しさん:2015/07/21(火) 11:09:52 ID:mqLHwioAO
プリズンブレイク番外編みたいので人体実験のすげーー恐ろしい夢見たから速攻書き殴ったわ
塩まくとかお祓いみたいな意味もあるな

420幸せな名無しさん:2015/07/22(水) 00:27:24 ID:DAZMIXqY0
>>417
前日の日記みたいになるかな。
泣きながら書いてたのは、前にも書いたことあるような鬱々とした内容だった。だけどなんで鬱々としたのかの理由がふとひらめいた。
考えながら書いたと言うよりは、書きながらわかったって感じだった。
大丈夫、必ずスッキリする時がくる。

>>416
シンクロとネガ発言おなじ!
お互い順調な証拠かなwこれからもがんばる!

421幸せな名無しさん:2015/07/22(水) 02:09:38 ID:PdRAoVRUO
>>420

家じゃなきゃ泣けることに気づいた
夜道歩いてて感涙とか
近所にオール電化の家があってPCの近くにいるみたいに空気が異常にキーンとしてて家だとくつろげない
きっとそのせいだな
それが書いてる悩みの種だし

422幸せな名無しさん:2015/07/22(水) 07:36:23 ID:9toZgBoE0
そうか悪いこと書いても大丈夫なのか
言霊って強く信じてるから
さらにそれを書き記すなんて怖くて躊躇してた
やるわ

423幸せな名無しさん:2015/07/22(水) 21:21:45 ID:PdRAoVRUO
わかんないけど
このノートに書いたら浄化されるって自分で決めてる
お願いやアファメーションは別のノートに書いてる
ビン缶の分別みたいな何か

424幸せな名無しさん:2015/07/27(月) 18:48:09 ID:cz101Mkc0
みんな効果を期待しすぎなきがする。効果がないのを受け入れるようになるのがまさにモーニングページだと思う(矛盾してるけど)
書く瞑想だよきっと。効果がないのもやる気がないのも全て否定せずに受け入れられるようになると思う

425幸せな名無しさん:2015/07/28(火) 16:57:38 ID:8.O.AUmo0
悪いこと書いて心配な人はノートじゃなくてすぐ捨てれる紙に書くとかは?
自分は本来のやり方無視して書いたあとすぐ捨てる

最近体の不調があってどうしたものだろうと思ったけど書いてくうちに整理されてどうすれば良いかとかがわかってきた
そして書き方にもよるだろうけど書いていて頭が整理されると欲しい情報がすぐ入ってくる

426幸せな名無しさん:2015/07/31(金) 15:19:02 ID:YLETI5JU0
モニペのおかげか、はじめて過去とちゃんと向き合い自分のことを許せたし相手のことも許し、場合によっては感謝もできた。
それができてから急速に自分の中で変化を感じる。

427幸せな名無しさん:2015/08/01(土) 15:20:26 ID:4o98wHxA0
今はもうモーニングページとは使い方とか方法がちょちょーいとずれてきたけど、昔から自分のなかにあった違和感とか、窮屈さとか、ふと浮かんだこれらに対する原因とかをメモしたり、現実の仕組みみたいなものとか考え付いたら書いてみたりしてる。
やっぱり潜在意識でもなんでもネットで見ただけの方法をただ実践してても、疑り深くて盲信はできない性質で仕組みはちゃんと納得したいから自分で考えて自分で自分を解読していく(?)ことにした。
これを始めるきっかけはモーニングページっていう手段を知ったからなのでモーニングページを知れてよかった。

428幸せな名無しさん:2015/08/02(日) 11:18:29 ID:QFcT2bq6O
本に愚痴はやめましょうとあった
モーニングページにネガ書くのはよくないのかな…?
今日は試しにアファ書いてみた

429幸せな名無しさん:2015/08/02(日) 12:18:11 ID:lQL3mI7g0
>>428
本の通りにやりたいなら別だけど愚痴も溜め込んでたら他でもない本人が疲れちゃうし、ネガを感じること自体別に悪いことじゃないし、ネガの方が長年の習慣だった人ならすぱっとやめることが逆にストレスになってループしそうだし、吐き出しちゃいなよyou
大丈夫だよ
吐き出しまくったらいつのまにかすっきりすることもあるし
溜め込みまくってむりくりポジティブやってたら大変なことになったのでつい口だしたくなった

430幸せな名無しさん:2015/08/02(日) 13:21:56 ID:BD26v7Zw0
モニペやってると、先送りが減ったり、掃除・片付けがはかどったりして、
なんだか、小さなところで人生が前に進んでいる感じがする。
逆に、サボってると、ちょっとしたことを後回しにしたり、片付けるべきものが何故か片づけられなくなったり。
やっぱり自分にとっては生命線だなあ、、、と。

431幸せな名無しさん:2015/08/02(日) 14:09:13 ID:QFcT2bq6O
>>429
別の本だけどね
微妙、、
元々火がついたように心配ごとふれまわるタイプ(それが今のループを招いたorz)で、
とりわけ愚痴吐いてスッキリするわけじゃないんだよな
前二冊はちきしょーとか叫びで終わったけど
>>430
どんな風に書いてるの?
家のこともしなきゃいけないから知りたい

432幸せな名無しさん:2015/08/02(日) 19:00:25 ID:4shKErgwO
本家のモーニングページには、間違った書き方はないと本の始めに書いてあるよ。
エゴが考える良し悪しの判断から離れられるのがモーニングページの良い所。
何でも書いてOKだからね。
もっと気楽に書いてしまえ〜。

たとえ愚痴を書き続けたとしても、書き続けていれば愚痴以外の思いがポロッと出てくることもある。
予期せぬ本音が出てきて自分で驚いたりするよ。

433幸せな名無しさん:2015/08/02(日) 19:59:20 ID:IYw7bEQM0
私は半分寝ぼけながら書いているせいか内容を覚えてない
でも書かない日はなんとなく調子が悪い
最近マッケンナCDと併用し始めたら相乗効果で更に良い感じ

434幸せな名無しさん:2015/08/02(日) 21:52:22 ID:BD26v7Zw0
>>431さん
>>430です。
特に特別なことはやってないですよ〜。本の通り。
連日続けてると、そういうことがちょこちょこ起こります。
頭が軽くなって来て、ふとした時に、読まなくなった本が目に入って、気づいたら何冊かいらない本をピックアップして古本屋へ、とか。
片付けしよう!とか意気込まなくても、気付いたら身体が動いている感じです。
そういえば、>>430 の書き込みも、遅めのモニペをやった直後にふと書きたくなったものでした(笑)
頭がカラになってきたことで、内心気がかりだったけど手をつけられなかったものが意識に上ってくるんだろうな、、、と理解してます。

435幸せな名無しさん:2015/08/02(日) 22:44:59 ID:hazsP.Bc0
モニペやりはじめて完璧にしなくても良いんだと余裕が生まれた
こうしなきゃいけないとか変にこうでなくちゃとか思うことが少なくなって楽になってきた

436幸せな名無しさん:2015/08/03(月) 10:33:20 ID:HOGfnejU0
_φ( ̄ー ̄ )

437幸せな名無しさん:2015/08/03(月) 11:06:55 ID:qBkZIiXgO
改めて聞きたい
みんなはどんな文章で書いてる?(´・ω・)φ

438幸せな名無しさん:2015/08/03(月) 12:09:27 ID:KUFqlfbE0
顔文字癒された(^^)

誰にも見せないから多少文がおかしくても気にせずに「誰々にこう言われ〜」とか単純に頭に過った一言を言葉悪くてもスッキリするから書いたりしてる

439幸せな名無しさん:2015/08/06(木) 22:23:15 ID:niPtfLp.O
しばらく書けなかったけどさっきモーニングページというよりただノートに色々書きなぐってきた
紙にペンで書くのは大切
悲しみを一瞬でも感じることができたのは覚醒しつつあるんろうか

440幸せな名無しさん:2015/08/07(金) 11:17:53 ID:0IqtNRBU0
モニペやりだしてから自分の思ってることを話したり伝えたりするのがスムーズになった。
前はどう思われるのかとか相手がどう思うかとか気にして言えなかった
最近はスンナリといえ

441幸せな名無しさん:2015/08/07(金) 11:19:27 ID:0IqtNRBU0
途中送信しちゃった
最近はスンナリといえるようになった。主張をするとは違くて、ちゃんと言える

442幸せな名無しさん:2015/08/07(金) 13:24:06 ID:uTEr2jv60
前は他のとこの雑談スレロムったりレスしていたりしたこともあったんだけど殺伐としたとこに書き込んだりするより自分で紙に書きなぐった方がよっぽど客観視出来るし気付きも増えてきた
ネットの雑談スレは皆が皆では無いけど人の不幸は蜜の味なのか突っかかってくる人もいるけど自分だけで紙に書いてる分には嫌がらせしてくる人もいないし安心感ある

443幸せな名無しさん:2015/08/07(金) 19:59:58 ID:rXbMiMWI0
レスだと相手のこととか考えて書いてまうもんな

447幸せな名無しさん:2015/08/08(土) 13:56:55 ID:dUme4hAk0
何逆ギレしてんの
殆どケチつけたこと書いてるじゃん
モニペで元気になれなきゃ駄目なの?本人にとって書いてスッキリ出来れば良いじゃんか
モニペで何求めてんの?元気になれる書き込みが欲しければ自分ももっと元気になれる書き込み書けば良いじゃんか
人に求めてばかりでケチつけて

451幸せな名無しさん:2015/08/08(土) 18:31:04 ID:dUme4hAk0
>>444にしっかりと元気になれる体験読みたいなと書いてある
そろそろ荒らさないでね

453幸せな名無しさん:2015/08/08(土) 19:50:36 ID:dUme4hAk0
だから元気になれるとは書いてるのは確かなのに認めないね
ただ棚上げしてどのスレでも暴言吐いて荒らしてるんだね、言葉遣い悪いよ
もっと大人になろう?人に迷惑かけないでね

454幸せな名無しさん:2015/08/08(土) 20:27:38 ID:dUme4hAk0
>>452
他スレであなた海行って癒されたってね
それなのにカスとか暴言吐いたり言い訳がましい書き込みしてるけど結局は癒されなかったんだね
明日にでも自分の想いをモニペにでも書いてみたら?

455幸せな名無しさん:2015/08/25(火) 05:34:12 ID:4jrwEHoI0
ギスギスしてるなあ

456幸せな名無しさん:2015/08/25(火) 13:54:32 ID:a8Z3EEKk0
朝が良いのだろうけど書きたいときでも良いね
朝まで書くの我慢とかしないでとにかく何か頭のごちゃごちゃをどうにかしたいとき書くといい感じ
ってもはやモーニングページじゃないか

457幸せな名無しさん:2015/08/29(土) 12:50:46 ID:GPoQJ7LM0
>>456
自分もそんな感じでやってた
すっきりするよね
モニペでなくアフペだのイブペになっても自分に合ってる形にして使えば良いのだーってことだね

458幸せな名無しさん:2015/09/07(月) 12:33:27 ID:VhCpQ0Rc0
なんか効果あった?
続けてるけどよくわからない

459幸せな名無しさん:2015/09/07(月) 15:45:15 ID:ybL.iMBY0
やってるとなにも感じないけど、やってないとなんかスッキリしない感じはする…

460幸せな名無しさん:2015/09/11(金) 13:21:54 ID:72p5uF/w0
最近やってないな
でもやってるときは何となくだけどスッキリはするんだけどついやらないといつでも書けるかとか思っちゃったり

461幸せな名無しさん:2015/09/15(火) 19:58:29 ID:iPz2F8jk0
書くのいいね

462幸せな名無しさん:2015/09/17(木) 00:31:54 ID:bx5vM5.U0
テレビで東大合格した人がモーニングノートの事言ってた

463幸せな名無しさん:2015/09/24(木) 16:29:48 ID:1E2w/mFY0
7mm30行のキャンパスノートで普通に書いてるけど1ページ40分かかるから毎朝だとこれが限界だ
朝食前に出来るだけやりたいし

464幸せな名無しさん:2015/09/26(土) 19:26:54 ID:Yaec8g5E0
1冊終わったー!!40日くらい

465幸せな名無しさん:2015/09/30(水) 12:28:14 ID:A4hBhGR.0
浪人してるのにずっと志望校決まらないからモーニングページに夢が見つからない・・・夢が見つからない・・・って書いてる

466幸せな名無しさん:2015/10/10(土) 15:23:52 ID:h5jg3rUc0
行きたい大学が見つからないのなら、あなたに適した進路は大学進学ではない気がする

467幸せな名無しさん:2015/10/22(木) 15:19:50 ID:AtGs9AvI0
モニペやり始めてイライラ増えた人いる?
毎日○ねしか書いてないよ怖い

468幸せな名無しさん:2015/11/01(日) 18:30:13 ID:9ln1kc3U0
たまに自分でも驚くような言葉書いてる
それが好きで続いてる

469幸せな名無しさん:2015/11/05(木) 16:59:53 ID:m.8Oojnc0
これ始めて鬱がひどくなった人いますか?

470幸せな名無しさん:2015/11/17(火) 07:24:50 ID:vgpVKBsUO
鬱っぽかったときは中断したよー。悪化するという書き込みをみたので。

いま再開して1ヶ月。他のメソッドもいろいろやってるけど、
自分でもびっくりするくらい行動的になってきた。
仕事につながるといいなあ。

471幸せな名無しさん:2015/11/21(土) 18:17:19 ID:ct7yOfbQ0
3ページどころか、何も思いつかなくて数行書くのもできないって人は
例えば綺麗なことを書こうとしているのかも
本当はもっとドロドロしてるものがあるのに、取り繕うとしてしまって
言葉がせき止められてる状態。
自分はこれに気づいてマジで思ったことを無審査で垂れ流すようにしたら
スラスラ書けるようになった。そのかわり、
「俺はダメ人間だ死ねばいいこんなゴミ早く死ねばいい死ね死ね死ね死ね」
「虚無、虚無、からっぽ、無、ゴミ、バカ、自分無能!死ね死ね死ね死ね」みたいな
言葉ばかり洪水のように出てきた。
全部吐き出してる。

472幸せな名無しさん:2015/11/24(火) 18:49:12 ID:KpdIV4XE0
それで何が変わるの?

473幸せな名無しさん:2015/11/25(水) 08:55:23 ID:V4PqxuOs0
何が変わるかは人によるがな

474幸せな名無しさん:2015/12/17(木) 07:42:47 ID:PiTuyQjQ0
続けてたけど体調崩したりしてやってなかった
さっき再開してみたけどやっぱり何か楽しいなこれ
無地ノートの方がやりやすい

475幸せな名無しさん:2016/01/19(火) 16:17:43 ID:PbuIPArY0
買い終わったノートを捨てるときが一番快感だ!
読み返すのはやってない

476幸せな名無しさん:2016/01/19(火) 16:18:17 ID:PbuIPArY0
ごめん書き終わった

477幸せな名無しさん:2016/02/18(木) 12:47:18 ID:Irbs4H2U0
嫌だと思っていたことをノートに全部吐き出したわ
いままでこびりついていたものがごっそり取れた感じ
頭が軽くなったし寝つきもよくなった

478幸せな名無しさん:2016/02/20(土) 01:55:09 ID:ar1nKJCc0
別に知識とかないけど自分の精神分析出来すぎて怖い
最初物凄く書いてて楽しかったのに・・・

479幸せな名無しさん:2016/02/20(土) 03:06:34 ID:BnY5nAeg0
モーニングページに書くことがないで3ページ埋めてもいいんだから
意味のあるものにしようと頑張らなくていいんだよね。
思考は一日数万回起こってるわけで
普段流してるような頭に浮かぶことをただ垂れ流したり
かっぱ寿司!とか昇竜拳!とか浮かんだらそれを書いていいし
そんなこと書いて何になるのかと思ったらそう書けばいい。
そうしてるうちに書くべきことがあるなら出てくる。

480幸せな名無しさん:2016/02/20(土) 08:52:50 ID:TqFuBy/M0
かっぱ寿司!昇竜拳!わらた。
確かにそんな感じで連鎖的に物凄いスピードで浮かんでくるから、モニペは殴り書きみたいになっちゃうけど、皆さんはどうですか?
寝起きてトイレ行ってからうりゃあー!って感じなんだけど。

481幸せな名無しさん:2016/02/23(火) 07:48:09 ID:UP/CffJc0
モーニングページを最近やり始めたのですが、これって瞑想と似ているなと思った。

自分の場合、瞑想をしていても色々思考が浮かんでしまって苦手なのですが、モーニングページの場合、思ったことをそのまま書いていくので、頭の中が空っぽになりやすい。自分は瞑想より効果がありそう。

482幸せな名無しさん:2016/02/23(火) 11:04:52 ID:/DrT21AQ0
ブレインダンプとの違いって何ですか?

483幸せな名無しさん:2016/02/23(火) 12:11:07 ID:UP/CffJc0
>>482
モーニングページは、書くことがなくなっても3ページ書ききらないといけないので、隠れている思考が出てきやすい、思考が空っぽになりやすい気がします。

484幸せな名無しさん:2016/02/23(火) 12:59:02 ID:/DrT21AQ0
>>483さん
教えてくださり、ありがとうございます
潜在意識を引き出す、ようなイメージでしょうか?

485幸せな名無しさん:2016/02/23(火) 17:48:41 ID:UP/CffJc0
>>484
潜在意識を引き出すというよりも、私たちはデフォルトが幸せで、思考を空っぽにすることによって元の幸せな状態に戻る(思い出す)という方が近い感じがします。

486幸せな名無しさん:2016/02/24(水) 23:08:56 ID:wdeVjggQ0
みなさん殴り書きですか?
それとも落ち着いて手紙のように書いてます?

487幸せな名無しさん:2016/02/25(木) 08:09:10 ID:TfztCLqA0
>>486
書いているときの思考と感情によります。
苛立っている時は殴り書き、落ち着いているときは落ち着いて書いています。その時の思考と感情がダイレクトに反映されます。

ちなみに書いている時に、「これって落ち着いて書くものなの?」と思ったら、「これって落ち着いて書くものなの?」と書きます(笑)

488幸せな名無しさん:2016/02/25(木) 09:37:39 ID:gTKfxloo0
大体無意味な殴り書きが中心になることが多い
でも最後のスペースがなくなってきたあたりで書くことが出てきて足りなくなったりするw

489幸せな名無しさん:2016/03/20(日) 00:06:21 ID:PF3IygcE0
寝たきりから前向きに2年色々頑張ったけど何も残らなかった
応援してくれる人も呆れて皆消えた
前向きに掃除したりノートに綴ったりするのは今思うと身辺整理だったのかな
あー疲れた

490幸せな名無しさん:2016/03/22(火) 03:23:22 ID:zfiOPUbI0
毎回タイマーをセットして60分書く事にしてる。
そうするとB5のルーズリーフにビッシリ書いて2〜2.5ページくらいになる。
楽しくて1ヶ月ちょい続いてる。

モニペ始める前めちゃくちゃショックな事があって鬱病みたいになってた。
病院に行った訳じゃないけど、仕事にも遊びにも行けなくなって、大半をひとり暮らしの部屋に引き込もって過ごしてた。
毎日泣いたり叫んだりしてた。
どんなに前向きに考えようとしてもすぐにネガの波にのまれてダメだった。
毎日電話占いにかけて50万くらい使ったと思う。
そんな状態で1ヶ月程経った時、急にモニペを再開しよう!と思い立ち、約2年振りに再開した。

再開して10日くらい経った時だったと思うけど、落ち込みの原因になってた事の状況が大きく変わった。
それからみるみる元気になって、1ヶ月。
いつの間にか泣いたり叫んだりネガったりしなくなってたし、周りの状況や自分の心境がどんどん良くなっているのは明白な感じ。

491幸せな名無しさん:2016/04/03(日) 09:35:56 ID:tG9L91LI0
はじめて5日

ないないづくしの絶望しかない
大丈夫か私


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