健康について語るスレ - 1633552083

1：一般三田国際学園生徒：2021/10/07(木) 05:28:03 ID:g43b9lLI00: とりとり
2：一般三田国際学園生徒：2021/10/07(木) 05:29:35 ID:g43b9lLI00: ここ2週間ほどなかなか寝れない日が続いている
何が原因なのかな
3：一般三田国際学園生徒：2021/10/07(木) 06:35:06 ID:UPwhkmZE00: 心配事などありまふか？
4：一般三田国際学園生徒：2021/10/08(金) 22:22:09 ID:a1s8mOOY00: スマートドラッグのサプリメントって効果あるんでふか？
5：一般三田国際学園生徒：2021/10/10(日) 12:05:38 ID:znzSDZao00: 運動不足
この3年で10kg近く太った

リングフィットって効くんでふかね？
コンクリートジャングルに住んでるもんでランニングする気も起きませんを
6：一般三田国際学園生徒：2021/10/10(日) 17:28:10 ID:hhkPzYAoSa: リングフィットは痩せますを
太ったと言う人もいまふが脂肪が筋肉になったようでふ
ただし温いメニューだと無理で最低でも３０分以上毎日やることが条件でふ
7：一般三田国際学園生徒：2021/10/10(日) 22:11:55 ID:znzSDZao00: >>6
出感。
ランニングよりは続きそうに気がするので挑戦してみたいと思いまふ

他には全身運動である水泳とかも気になりまふね。汗の不快さも無いでふし
スポーツジムの客層や雰囲気はどんな感じなんでしょうか
8：一般三田国際学園生徒：2021/10/10(日) 22:21:19 ID:dtw6.Zgo00: 場所によりますを
今はコロナ禍で違うと思いまふが繁華街近くのジムはガチ勢多かったでふ
逆に軽いデイサービス目的で風呂を利用している高齢者もおりますを
9：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/10/10(日) 22:59:04 ID:???00: >>2
原因なんて挙げようと思ったらいくつでもありまふ
そしてそれらの原因が複合して睡眠障害は起こるものでふ
ストレスが最近では一番多かったり、そのストレスの原因が環境の変化だったり身体や心の病に起因することもあったり･･･
あとはストレスが故に寝る前にカフェインを摂りすぎてしまって寝られなくなるというのはお決まりのパターンでふ
何でもいいので何か思い当たる節があるでしょうか？

>>4
ないとは思いません(飲まないに超したことはないでしょうが)
ただ副作用はあるのでその辺は注意した上で使用してほしいな(間)と思いまふ
10：一般三田国際学園生徒：2021/10/10(日) 23:05:26 ID:znzSDZao00: >>8
普通の20-30代が多そうな条件というとどんな所になりまふかね？
ガチ勢や老人ばかりだと入りにくいですを
11：一般三田国際学園生徒：2021/10/10(日) 23:18:03 ID:CWhyU/j2Sa: 一番大事なのは立地
職場・学校や自宅近くなどに近いところですを
行きづらいところになると行かなくなりまふ
知り合いに会うのがリスクなら大抵は無料体験入店できるので一度体験してみては
12：一般三田国際学園生徒：2021/10/18(月) 21:12:05 ID:6BoD15P600: 寒くなってきたので体調には充分気をつけてほしいな(間)と思いました
13：一般三田国際学園生徒：2021/10/22(金) 21:26:29 ID:FVEaJzfA00: 20代に入ってから体重が増え続け、10kg近く増えていたのでふが
健康診断の結果3kg程度痩せていました

食生活を見直した影響は大きいのかもしれません
・炭水化物を控える（特に夜）
・朝、昼に食べて夜は最低限

尚、運動は一切していない模様
14：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/10/23(土) 16:45:21 ID:???00: >>12
季節の変わり目は体調を崩しやすいので注意して欲しいですを

>>13
出会いに感謝
当職も食生活見直さなくては(使命感)
職業柄偏食になりがちなので気をつけたいでふ
15：一般三田国際学園生徒：2021/10/23(土) 19:01:15 ID:Iwoy/ppA00: なぜ夜型人間太ってしまうんでふかね？
16：一般三田国際学園生徒：2021/10/23(土) 19:02:20 ID:Iwoy/ppA00: なぜ夜型人間太ってしまうんでふかね？
17：一般三田国際学園生徒：2021/11/05(金) 19:02:21 ID:O0iioA4I00: 夜食べるからに尽きますを
18：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/11/10(水) 01:18:16 ID:???00: 最近ではモナリザ症候群という交感神経の働きの衰えが原因となる所謂食べなくても太る肥満というのが増えております
これは自律神経が正常に働いていないことで起きる肥満症状で、日本人の肥満者の7～8割がこれに該当すると言われています
ストレスなどが原因となるケースもありますが、一番の原因は慢性的な夜更かしなどによる生活リズムの乱れでしょう
自律神経が正常に働かないと脂肪が燃えにくくなって太る上に痩せにくい身体となってしまう恐ろしい悪循環が待っています
19：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/11/10(水) 01:19:07 ID:???00: ちなみにですが、モナリザ症候群のモナリザはレオナルド・ダ・ヴィンチとは無関係です
20：一般三田国際学園生徒：2021/11/10(水) 04:33:00 ID:HpFviT6.00: 血管年齢ってどうやったら若くなりますか？
21：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/11/13(土) 04:00:31 ID:???00: >>20
トマトなどのビタミンC・ビタミンEが豊富な野菜は有効でふ
ビタミンの抗酸化作用はもちろんのこと、ビタミンCとEは動脈硬化の予防や血行促進に役立ちます
後は鰯などに含まれるDHA・EPAにも抗酸化作用や動脈硬化防止作用があり、
食物繊維(特に水溶性)が多く含まれている食品には血管の老化に繋がる塩分を排出させる作用がありまふ
22：一般三田国際学園生徒：2021/11/18(木) 12:29:06 ID:DnwsODzI00: 最近魚を食べるようにしていますが早くも良い効果があるように感じています
昔は嫌いなものが多かったですが大人になって改めて魚の美味しさに気づけた瞬間でした
23：一般三田国際学園生徒：2021/11/20(土) 12:25:36 ID:cfxItg8A00: 何とは言わんが凄十って効果あるんですか？
24：一般三田国際学園生徒：2021/11/26(金) 17:37:38 ID:CIHGKqa600: あんまりない希ガス
25：一般三田国際学園生徒：2021/11/27(土) 19:59:48 ID:xhuIim9.00: 給食って栄養バランス本当に良いのだろうか？
少し献立表見たがかなり偏っているなという印象
26：一般三田国際学園生徒：2021/11/29(月) 08:08:45 ID:/1PXeGkw00: 名古屋の給食やばかったな
給食費バックレのやつが悪いよ～
「名古屋市の学校給食が質素すぎる」とネットで話題に。その背景は？ https://www.huffingtonpost.jp/entry/story-nagoya-schoollunch_jp_5def507ae4b07f6835b86769?utm_campaign=share_twitter&ncid=engmodushpmg00000004
27：退学：退学: 退学
28：退学：退学: 退学
29：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/11/30(火) 03:23:24 ID:???00: 健康スレなのでこれ以上愚痴言うのはやめておきます
それにもう過去の話なので今更何を硫黄が無意味です
スレチ失礼しました
30：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/11/30(火) 03:31:02 ID:???00: >>25
コロナ禍の影響もあってか栄養が不足気味だそうで
好き嫌いがあって特定のものを減らす子も少なくないのでそもそも栄養バランスが機能しているようにはあまり思いませんね

>>27-28は悪口言い過ぎたので自主削除しました
31：一般三田国際学園生徒：2021/11/30(火) 04:42:58 ID:P6SoiOe600: >>27-28は何が書いてあったんや？
なんか最近のニヒコテ氏は心を病んでいるのですか？心配ですを
あなたの側にいる病院ケーがあります。
32：一般三田国際学園生徒：2021/11/30(火) 12:41:26 ID:OVQHkxq600: 病んではないやろ
貰った酒飲んだだけみたいやし
33：一般三田国際学園生徒：2021/12/02(木) 14:41:13 ID:Rp/nM4gY00: スマートドラッグというサプリメントって効きますか？
34：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/12/03(金) 00:03:32 ID:???00: >>31
見苦しい暴言です
なので消しました

>>33
>>10参照
35：一般三田国際学園生徒：2021/12/03(金) 20:16:21 ID:yMVfwWng00: 長時間座り過ぎはよくないらしいな
36：一般三田国際学園生徒：2021/12/12(日) 11:25:29 ID:1FtcsT2k00: 心の緊張をほぐすと体調も良くなる事が多いでふ
37：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/12/12(日) 18:23:22 ID:???00: >>25
筋肉運動の低下や血流の悪化により、様々な健康障害を引き起こしうるという報告がされています
特に下半身には全身の約7割を占める筋肉があるのでそこが止まると代謝が低下し肥満や糖尿病、血流低下で高血圧に陥りやすくなります
シドニー大学の調査によると、日本人の平均座位時間は調査した国の中で最も長かったようです

>>36
感情や交感神経・副交感神経といった自律神経は脳内で密接に関係しています
特にストレス蓄積による体調不良はよくある話ですので、その逆をすることによって体調は良くなります
38：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2021/12/12(日) 18:28:12 ID:???00: 感情と交感神経・副交感神経といった自律神経
でした　当職無能
39：Happy Burst Day 尊師(44)！：2021/12/26(日) 11:56:22 ID:ctIo3tC200: 寒いとただでさえしない運動を余計にしなくなります
これはいけない
40：Happy Burst Day 尊師(44)！：2021/12/29(水) 00:20:48 ID:7aiFYD5o00: 新年の抱負で運動しよう、痩せようは絶対に実現しないから抱負はもっと軽い内容にするのを勧めます
41：◆AbDmhTCTZY@OOHS理事長★：2022/01/23(日) 15:45:41 ID:???00: バリュケーの料理スレでも以前書きましたがアマニ油は結構おすすめです
別に健康志向というわけではありませんが、これくらいなら毎朝出来るかもが見つかった瞬間でした
42：一般三田国際学園生徒：2022/01/23(日) 19:43:13 ID:c9ujvS.k00: 165 ：虚無呼弖 ◆AbDmhTCTZY ：2022/01/14(金) 02:13:01 ID:5fovh+F20
心底どうでもいい話かと思いますが、昨年のクリスマス頃に買い物に行った際にバリュケーで亜麻仁油についてなんか書いたなー(>>85や>>88)っていうことをふと思い出して、衝動買いしてしまいました(量の割にそこそこ高いんですよね)
その後は朝サラダやヨーグルトにかけて食べてますが中々気に入っております
スムージーに入れても悪くなかったですね
効果がはっきりと出ているのかはまだ分かりませんが、いざやってみるとないとあるとではまた違いますね
オメガ3系脂肪酸だということは知識として知っていても、実際に物を試すのとでは違うわけですし、経験こそが真の学習になることもあるのかもしれません