108以外質疑応答【14】

1329：もぎりの名無しさん：2016/07/08(金) 23:40:07 ID:yQ18yEjA0: >>1324
怒りや憎しみを我慢すると永遠にループしちゃいますよ。

感情が手放せなければ発散しちゃいましょう。何らかの手段で感情を体外に出力しましょう。

１．声に出して出力

一人カラオケに行って、うるさそうな曲を大音量で流しながら、
マイクを使わずに「怒り」や「憎しみ」を言葉にして、わめき散らします。
言葉にならなくても、「ウー」でも「アー」でも、沸いてくる感情を吐き出します。

２．文字にして出力

ネガティブダンプとかなら今すぐ出来ますね。
ペンが折れるくらい力を込めて、鬼気迫る勢いで、書き殴りましょう。
書き損じたら「ワー」と紙をビリビリに破いちゃいましょう。

３．暴れて出力

ダンボールの箱とかに八つ当たりしましょう。
ぶっ殺す勢いで、殴る蹴るの暴行を加え、破いちゃってもＯＫです。
ボコボコにして切り刻んじゃいましょう。

ポイントは、

・「今から１０分間だけ我慢するのを止める」とか決めて感情を爆発させてみる。
・頭で考えない。発狂したつもりになってやる。
・こっそり１人でやる(笑)

以上、少しでもお役に立てれば幸いです。

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