体温を上げる - 1396356352 - したらば掲示板

1：ゆう：2014/04/01(火) 21:45:52: 体温を上げる事で免疫力が高くなると聞きましたが
、そうなんですか？
4：名無しさん：2014/04/02(水) 20:26:02: 36℃以下の人
低体温になるんだって。
私そうかも…
5：名無しさん：2014/04/03(木) 07:49:19: 白湯の飲むと言いって聞きます
体を冷やさないって事でと思います。
6：サトル：2014/04/03(木) 07:57:11: 低体温の原因
筋肉量の低下が90％
運動した方がいいっすよ
7：めぐ：2014/04/03(木) 20:38:43: 運動かぁ。
ウォーキングを始めても、継続出来てない。
朝は無理だし、一駅分と思うんだけど。何か他に案ある人いませんか？
8：名無しさん：2014/04/04(金) 07:51:55: 自分の周りで、
シャワーで済ます人が結構います。
やはりお風呂につかる事は
血行を良くしますし
特に女性は、冷え大敵ですから
シャワーは控えた方が良いと思いますね
9：名無しさん：2014/04/04(金) 12:48:57: 運動＝ウォーキングと思う人
別に家でスクワットとかでも
全然OKでしよ。
テレビ見ながらでも出来て、慣れてきたら回数増やしせばいい
10：名無しさん：2014/04/05(土) 20:37:20: 温度を上げるまで効果はないかも
だけど
腹巻イイですよ
有りと無しでは身体の冷えがだんぜん違う
11：名無しさん：2014/04/06(日) 17:29:51: 年中シャワーで過ごしてる…
お風呂入った方がいいと言われるけど、めんどくさいし、水道代が高くなるからなぁ
12：佳子：2014/04/07(月) 07:28:26: 腹巻は暖かいです
寒く感じた時点で
背中に貼るカイロ
足先にもカイロを使用してます
13：名無しさん：2014/04/07(月) 10:19:35: カイロは暖かい
けど、その時だけ
根本的に体質を変える事が
必要でしょ
14：およ：2014/04/07(月) 14:56:21: お風呂上がりにお水をかける
私は全身無理なんで。足だけ、しかも3秒程。
このお陰で、すぐ冷えてた足が人肌を保ってられる様になりました。
お金もかからないし、手間もないし、お勧めです。
15：名無しさん：2014/04/07(月) 22:44:16: およさんの試してみようと思います。
お風呂上がり、すぐ足が冷えてしまい
なかなか寝られないんですよ
早速今日から実践してみます
16：のり：2014/04/08(火) 07:44:55: ストレスによる体温の低下もある。GABAはストレス緩和のほかにも成長ホルモンの分泌を促す効果もあり、アンチエイジングの面からもおすすめの成分です。
玄米、かぼちゃ、じゃがいも、トマトなどに多く含まれます。
17：ほっこり：2014/04/09(水) 22:49:49: おウチでなら湯たんぽ
お勧めします
ほっこり温めてくれますよ
18：名無しさん：2014/04/10(木) 01:13:52: 寝る時、足元に湯たんぽ
本当いいですよ
19：あつこ：2014/04/10(木) 07:36:36: 年中腹巻をしています
冬は厚手、夏は薄手
シーズンで使い分け
20：名無しさん：2014/04/11(金) 20:14:19: 夏の腹巻
想像しただけであせも出来そう
21：名無しさん：2014/04/12(土) 15:27:14: 職場で「ひざ掛け」を使用してます。
冬だけでなく夏の冷房対策にも
役立ってますよ
22：ちぃちゃん：2014/04/12(土) 17:33:23: 赤ワインというのは、消炎作用があるポリフェノールがかなりたくさん含まれてて、アルコールそのものが20cc～30ccで体温を2度ぐらい上昇させて免疫力を3倍活性化させるそうです。
そこで、ショウガワイン(薬酒)。
作り方は赤ワイン20mlにショウガ汁を3～4滴いれるだけ。
お勧めしちゃいます
23：名無しさん：2014/04/13(日) 21:36:22: 赤ワインって苦いって思ってから
飲んでないんだ
他では代用出来ないのかな
24：ちぃちゃん：2014/04/14(月) 12:47:47: 効果をきにすると
ワインですね
良薬は口に苦し
こんな諺もあります
お薬と思った飲むのも有りかと
25：名無しさん：2014/04/14(月) 20:32:28: 身体の首がつく部分を暖めると
いいっよ
首・手首・足首
26：will：2014/04/16(水) 10:30:54: 低体温の原因
エアコン生活によって汗をかきにくい環境も一つ。
脳の視床下部にある体温中枢を刺激する機会が失われると、体温を調整するための発汗中枢が作動しなくなり、低体温になるんですよ。
汗って不快かと思いますが、汗は大切なんですよ。
27：名無しさん：2014/04/17(木) 20:45:28: 低体温の原因なら
ストレスもそうらしい
ストレスによって分泌するホルモンは、筋肉を分解することによってストレスを緩和。ストレスが強いと筋肉をやせさせてしまい、結果筋肉量が減少。ザッ悪循環
28：名無しさん：2014/04/18(金) 10:09:55: ストレスが筋肉を分解*
体ってすげー
29：名無しさん：2014/04/18(金) 12:51:16: 体温を上げる事によって
脳の血行もよくなるから、記憶力低下や認知症の予防にもなるって言われてるよね。
30：名無しさん：2014/04/18(金) 23:52:55: 年々記憶力の衰えを感じる…
体温あげたら、脳頑張ってくれるかな
31：名無しさん：2014/04/20(日) 11:23:04: 適度な運動を心掛けてますよ
身体にとって良い事ですからね
友達と歩くと、結構歩けます。
32：まめ知識：2014/04/22(火) 07:15:20: 体温と免疫。
健康を維持してくれる免疫力は体温が1度下がるだけで30％低下。
単純に計算すると、1日に1500個近くのがん細胞が、免疫システムから見逃されて増殖していく可能性になります。
体温が正常に保たれる事で、これらの免疫システムが正常に働いてくれて、健康が保たれているということになります。
日々、免疫力のパワーを保持して
がん細胞を排除したいですよね。
33：名無しさん：2014/04/22(火) 12:37:58: 1日に1500個のガン細胞
なんかコワッ
34：名無しさん：2014/05/16(金) 21:04:57: 体温1度で免疫力30％ダウン
そんなに違うんだな
35：名無しさん：2014/05/24(土) 22:15:22: 冷え症の私としては
基礎体温あげたい!

血行を良くと思うけど
何もしてない…
お風呂に上がりにお水
試してみようと思ったよ
簡単だし、何の用意もいらないし
私でも出来そう
36：名無しさん：2014/07/08(火) 20:32:08: 運動する様になったら、何か変わったよ。
身体動かす事、大切だと思う。
じっとしてちゃダメでしょう
37：体操の兄：2014/07/09(水) 12:33:41: ラジオ体操
小学生の夏休みにやってたの思い出し、2ヶ月になる。
第二までやると、結構運動してるって思える。
38：名無しさん：2014/07/09(水) 15:08:27: ちなみに体操の兄は
ラジオ体操効果あったの？
39：名無しさん：2014/07/10(木) 10:30:32: ラジオ体操
うちの母やってるわ
毎朝テレビみながら
体温はどうなんか？だけど
70歳近い母には、結構な運動になるみたい。
40：夏冷：2014/07/10(木) 15:11:22: 冬の冷えと違い、
夏の冷えは汗をかいたことによる
表面の冷え。
その対策は
汗をこまめにふく事
それが大切らしい、でもふいたからって止まらないから厄介です。
41：名無しさん：2014/07/11(金) 13:09:49: 汗による冷え
侮れないよな
わかるわ
42：アキラ：2014/07/12(土) 07:23:16: 免疫さがるのは知ってたけど
数字的には知らなかった。
たった1℃で30%ダウンとはね
されど1℃か。
43：専業主婦：2014/07/12(土) 15:09:44: 生姜を使う様に心掛けてます。
意外と何にでも使えますよ。
昔に比べたら、冷えもなくなってるし、効果ありですよ。
44：名無しさん：2014/07/12(土) 20:37:58: 体温を上げる効果になるか不明ですが。
朝、白湯を飲むと良いと言われて飲んでます。
45：漢：2014/07/15(火) 07:38:50: 漢方服用して改善できます。
漢方では陰陽五行説に基づき。
低体温の体質は、「陽」の気が不足していることが考えられます。陽の気が不足する人には、オウギ・ブシ・朝鮮人参などの漢方薬で陽気不足を改善して、血流やリンパの流れを良くします。子供の低体温症には、黄耆建中湯や小建中湯など飲みやすい漢方薬を処方してます。
46：エクササイズ：2014/07/15(火) 08:16:07: 筋肉の緊張を保ったままにする「スロトレ」の実施。

1)筋肉を収縮させた状態を長く保つことによって血流を制限
2)身体をわざと疲れさせた状態にし、筋肉に乳酸が溜める
3)筋肉を修復させようとして、脳は成長ホルモンの分泌を活発化させる
4)筋肉は強化され、脂肪分解を促進、体温が上昇します
47：主婦：2014/07/15(火) 08:21:52: 手軽で、簡単な足のストレッチを。かかとの上下運動。両足を少し開いた状態でまっすぐ立ち、かかとの上げ下げをするだけ。
それだけ？と思いますよね
はじめはゆっくり、そして慣れてきたら徐々にスピードを上げて。
台所で立って仕事をしている時などに少し意識して行うだけでも違ってきます。継続する事がポイントですよ。
48：名無しさん：2014/07/15(火) 10:28:46: かかとの上げ下げ
結構ふくらはぎにくるね～
これ体温への効果より、美脚効果と思った程です。
49：名無しさん：2014/07/15(火) 20:40:05: 高校の時、陸上部だったんだけど。先輩がそれやってた、鍛える目的でしたね。
体温にも効果あるとは驚き。
私は素足にならない様にしてる。
50：名無しさん：2014/07/15(火) 20:48:32: 高校の時、陸上部だったんだけど。先輩がそれやってた、鍛える目的でしたね。
体温にも効果あるとは驚き。
私は素足にならない様にしてる。
51：サチ：2014/07/16(水) 18:56:37: 身体が冷えてると思う時は、足湯。
全身お風呂に入らなくても
ポカポカです。
洗面器にお湯入れるだけ、手軽に出来るよ。
52：ゆん：2014/07/16(水) 20:32:08: 足だけでも暖かくなるよね
昔足湯の入れ物あったよ。
場所取るから捨てちゃったけど
ご飯食べながら使ってたなぁ
53：名無しさん：2014/07/17(木) 17:24:54: 常に適温でいるより、寒い暑いを感じる生活が必要かと思います。