自転車の雑談スレッド

54：河合：2008/11/28(金) 23:12:58: 実走じゃないのでチラシの裏的に記入
熊野古道HC後平日に毎晩やってる固定ローラー台のメニュー
ウォーミングアップ5分→負荷を変えながら回す事50分→クールダウン5分
（本気でぶん回すのはホンの5分くらい）
ロードレースの映像や「RIDES」というトレーニング用のDVD
（メリケン野郎達とロッキー山脈を走る内容ｗ）を流してます
冬の間、サボらず強くなる為に頑張りマッスル！

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