ニキビが治らない＞＜

117：しゅーまい：2007/03/30(金) 00:08:21: 一日の行動＜まず、朝、洗顔する・朝飯は脂肪系の食べ物は食べない！！(マーガリン・バター・チーズ・ジャム)・学校どかでは、体育などで汗をかいたら、必ず顔をタオルなどで拭きます・水を”ノド”がうるおうまで飲みましょう。（水分は大切です(^_^)/）・給食（昼食）は必ず取りましょう・夜は夜食は７時以降まで食べてその後に飲み薬がある場合は必ず飲みましょう（食事をしてから４時間はあけるようにしましょう。）夜食の後・夜食の前は必ず”お菓子”、厳禁！！・寝る前は必ず”洗顔”その後に自分の薬をつけましょう。寝るときに、たまにでも良いのでお腹を空かしておきましょう。

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