即効性のある解消法ってないの

1：mahmie：2014/03/30(日) 10:18:31: 常にじゃないんですが時々ひどい便秘に悩まされています。水分を多めにとったり、キノコやゴボウを使った料理を食べるようにしたりしてはいるのですが…市販の下剤はできれば使いたくないので、サプリメントや健康茶なんかで便秘解消できるおすすめのものがあったら教えてほしいです。できるだけ安価なものだといいのですが。
今の気持ち泣き
2：poo：2014/04/06(日) 12:17:23: 私はBIOが合わず、反って体調が悪くなりました。
個人的なおススメは「温レタス」です。

レタス半玉分を洗って、手で食べやすい大きさに千切り、
お皿に盛って電子レンジで1分半～2分加熱し
お好きなドレッシングをかけて食べるだけなので手頃です。
2日で1玉、1週間で3玉は食べられる計算になります。
食物繊維+温め効果で私は重宝しています。

同様にもやし1袋分をレンジで温めて食べるという方法も効果がありましたが、
美味しいのはレタスの方でした（もやしだととても安上がりなのですけれどね）。

おやつに温めたバナナ（お好みでシナモンシュガーをかける）も良いですよ。
3：名無しさん：2014/04/06(日) 18:20:29: 私は便秘とは無縁なので参考になるかわかりませんが、
コーヒーを飲むとでます。水は１日に２ﾘｯﾄﾙは飲んでます。
あとはオートミールを食べるとよく出ますね。

もう試し済みかな??

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