第2回順天堂大学陸上競技会(2019/5/3)

1：星(4)：2019/05/03(金) 23:50:14: 1500m
記録 4’05”94
(62”1-65”7-67”6-50”4)

目標 3’57
(62-64-65-46)

【展開】
1周目は予定通りだったものの、3周目で大きく落ちてしまった。ずっと先頭集団についていたが前に出る余裕は無く、集団自体が落ちるとともに自分のラップタイムも落ちていった。
ラスト300mは明大同好会の人が上がったため着いていこうとしたが、それも叶わず50”で終了。

【調整】
日チャレンジミートゥin熊谷 1500m 4’06”45
月 jog 2000mB-up WS
火ドリル
水 800m+500m(62”0-63”4 61”3-15”5 r=5min)
木 2000mB-up ドリル WS(200m+150m)

感覚的には短い距離は絶好調。
先週の土曜日から左足の接地感覚も違和感がなくなり、力を入れずにスピードに乗っていく感覚を取り戻せた。
特にスピード刺激として入れた800m+500mでは、非常に楽に走れた。そのまま1000m 2’35”・36”でいける余裕度だった。

【反省と今後の展望】
800mまでは良いがそれ以降が問題。特に1000m以降は腕が疲れて振れなくなった。速く入るのは予定通りだが、自分の実力がまだそれを維持できるレベルに至ってなかったということ。
熊谷の反省で収穫としていた肩まわりの安定だが、今回のレースを通して、去年までほど悪くは無いがやはりまだ改善の余地はある。

熊谷と今回を比較して、今回は速く入った分後半潰れている。速く入って維持したかったがスピード持久が足りない。
とはいえ、落ちても67”6で抑えられたのは成長。地力は確実についている。速く入る感覚は掴めた。あとはそれ以降を走れるようにする。具体的には、2000m 64”や1600m 66”など。また、現在の1000m 2’40で感じている余裕度を2’35で感じられるようにする。

関東インカレはダメだったが、これからも単純にタイムを伸ばしていく。
直近は関東インカレ選手に練習を合わせて、サポートできるところは精一杯サポートしつつもスピードをつける。
それ以降の記録会はまだ何も考えていないが、夏前に800m・1500mどちらも更新する。

三商あたりで引退する予定だったけどわからんくなった

順天という遠いところまでサポートに来てくれた方、遠くから応援してくれた方、本当に有難うございました。

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