学芸大ナイター

1：田中(2)：2018/09/30(日) 21:53:26: 学芸ナイター
10000(33′36″76 16′56-40)
・調整
なし。今週の練習で良かった練習は水曜の4000×4(81-84)。これでレースペースを脚に染み込ませた。このメニューは心肺に全く来なかったが脚にダメージが。
・目標
水曜日とは違うアプローチでレースペース81でPRして染み込ませる。脚を使わずにリズムで押す。余裕があったらペースメーカーもやるんかなとか考えていた。目標タイムは81PRなので33′45。
・展開
あめ。心もとないアップ。少し待たされた。寒かった。スタート前は、久保井さんと萱原が引っ張ってくれるからPMやんなくていーやとか思っていたが、その2人どちらが辛くなった時用に一応控えておこうと思ってPMの近くでアウトレーンを走ることを心がけた。
最初は寒すぎて動きが硬く、81でもはやっと思ったが、時間がたつにつれ動きも良くなり余裕も出てくる。5000過ぎでペースが少し落ちたのをキッカケに東大が

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