東大記録会（11/4.5)

4：高木(3)：2017/11/07(火) 08:29:43: ☆調整
月曜 2000＋200×3→1600＋200×3
火曜完レス
水曜 1200＋400×2
木曜 ☆調整
月曜 2000＋200×3→1600＋200×3
火曜完レス
水曜 1200＋400×2
木曜 (変更)5周ビルドアップ＋200流し複数本
金曜ジョグ＋100流し複数本
土曜東大競技会 800m
日曜東大競技会 1500m

最近、フォームが崩れてきていてものすごく走りづらさを感じていたので、特に調整期間はフォーム修正のためのメニューが多かった。具体的には、腰が低くてスピードが出しづらい、その結果ドシドシと走っててキレが全くない走りしか出来なかった。木曜の流しでなんとなくスピード感を取り戻した気がしたが、やっぱり不安だった。

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☆1日目 800m 2′37″3(SB)
・目標
SB更新→とりあえず達成

・レース展開
200を37″くらいで通過後、前の東工大(のはず…)を抜かすかどうか迷いながらも後ろに付く事を選択し、400を75″くらいで通過。ここまで設定通り。500でその東工大を抜かすも、600でおそらく1′55″(この間の200で40″かかってる)。この時点で、走りながら動きが固まってくるのを感じる。700でさっき抜かした東工大から抜かされ、追いつこうとするも思うように動かなくてそのまま追いつけずにゴール。

・反省
2周目の落ちがひどい。ビデオを見る限り、1周した後そこまでフォームが崩れたというわけではないものの、400-600で40″かかってるのは問題。後半弱いのは、前々からの課題だったので、この1ヶ月は対校戦も終わったので特に800以上の距離からアプローチしていたが、あまり実を結ばなかった模様(かなり続いた雨と体調崩したのも良くなかった)。もっと長い時間をかけてある程度の距離をしっかりと走れるようになる必要がある。この冬で1000～2000の質を上げなきゃ。
スパートが弱い。ラストで持ち前のスピードを活かせない。ラストまでの余裕がないからスパートがかけられない。固まるまで走れる距離を伸ばしたい。上の項目参照。
フォームが安定しない。そこまで後傾がちではなかったが、重心が前に行っているようにも見えない。右腕が開くのが気になる。もはや横振りって感じ。比較的、脚は回っていた方ではあるが、重そうに見える。腰が低いのも、結局抜け出しきれなかった。

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