食事もしくは不食について

4：nana ◆MaA4yCIJG.：2015/07/16(木) 17:52:44: はやまさん、・・可愛いお母さん(^^♪イメージ。

そうです！ゆっくり噛む。よ～く噛む。基本となるそうです。玄米なら最低５０回、白米なら３０回。くらい。
毎回は出来ないけど、私もよく噛んでいます。癖になる様に。

このよ～く噛む、と唾液で乳酸菌と口内細菌が増えて食べ物がよく分解されるそうです。
身体が疲れにくいし、だから体力アップになるのでしょうね。

急に不食、なんて難しいですよね。
自分の場合は条件が色々と重なり、現在は一日２～１食です。お休みの日は１食が原則です。

まったく食べられない事がよくありました。
無理をしても一日３口。焦りました。。。そして「食べなくていい」を知った時大きな感動でした。

今は、逆にご飯が美味しい！とても元気です。

ＳＷさんも無理はされず、自然でいいと思います。ただ食べ過ぎは気をつけて下さいね。あらゆる病気の元です。

「風邪」を引く前は・・ほとんど過食がおきています。(>_<)　気をつけて下さい。

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