前向きスレ - 1522330316 - したらば掲示板

1：こしあん：2018/03/29(木) 22:31:56: 日々の前向きな行動や考え方を記録していくスレです。

ノンジャンルで毎日書き込めるようなスレが見当たらなかったので、立てました。

毎日でも、たまにでも、大歓迎です。
各々のプラスになるように、自由に活用して下さい☆
2：こしあん：2018/03/29(木) 22:35:08: 今日は19時頃からスマホ放置＆ずっとアファしながら行動した。
それからこのスレを立てた。

超絶ぐうたらネガティブなところから、毎日1ミリずつでも行動して、どこまで変化できるか書き込んでいきます。
3：こしあん：2018/03/30(金) 23:22:47: 体調崩してから勤務日数減らしてもらってるんだけど、今日は6日ぶりに出勤できた。

毛のお手入れとか疲れるけど、掃除と一緒でこまめにすれば楽になると思う。
溜まってること少しずつ片付けて、身だしなみも家事も連絡も、溜めない生活にする。

思考がぐるぐる出てくるときがあるけど、アファは何回でも再開しようᕦ(ò_óˇ)ᕤ
4：こしあん：2018/03/31(土) 23:09:35: すごく悲しくなることがあって、泣きながら帰った。食欲が出ない。

今日はなんにも判断しないで、悲しいーっていっぱい思って、寝る。そして明日になったら、自分がどうありたいか考えてみる。

明日はみんなもわたしもハッピーでありますように。
5：クリーム：2018/04/01(日) 20:06:12: 良スレありがとう
せっかくなので私もコテハンつけました

今週末はしっかり勉強できた
来週末までネットしないで、平日は仕事と勉強に専念するぞ！
6：こしあん：2018/04/01(日) 23:42:19: >>5
書き込みありがとうございます！嬉しいです☆

マグロ食べて、さまぁ～ずの動画見たら元気が出た。

でもいちばんは、きのうの出来事の肯定的な面を書き出したのがよかった。

切り替えてまた明日から頑張る。
7：こしあん：2018/04/01(日) 23:50:59: 嫌な出来事に遭遇したときの対処法メモ。

・感情は動いても頭は動かさない。考えないでアファでもしとく。
・辛くても人には優しくする。笑顔でいる。(←無愛想にしてると余計辛くなることが多かった。)
・寄り道しないで帰って、家でもいつも通り行動する。温かい汁物とお刺身を食べる。
・その出来事の肯定的な面を書き出す。
・さまぁ～ずを見る。
・寝る。

甘い物とか自愛っぽいのより、ちょっと無理していつも通り行動して、捉え方変える方が合ってるみたい。

自分のストレス研究して、だいぶ把握できてきた。10年くらいかかった笑
8：ガルスピ名無しさん：2018/04/02(月) 10:53:58: なんて素敵なスレ
更新楽しみ
毎日見にきます

私もいろいろあって、
改善途中
励みになります
9：ガルスピ名無しさん：2018/04/02(月) 15:07:02: コーピングっていうストレス対策法がおススメ
100個くらい考えられるように日々増やし中。

今日の目覚めは爽やかでスッキリしてた！
何故ならスマホを枕元ではなく離れた場所に置いていたから！
早寝早起きの習慣をもっと身につけたいから頑張る！
10：こしあん：2018/04/02(月) 19:46:42: >>8
わぁ、ありがとうございます！お互い頑張りましょう☆

>>9
100個くらいって発想がなかったから、聞いてよかった…！
スマホ作戦も真似させて下さいᕦ(ò_óˇ)ᕤ

大げさだけど、スマホから離れるって、人生変えるコツな気がする。
11：こしあん：2018/04/02(月) 20:03:00: 現実逃避しない。
スマホ触らないで行動する。
考えないでアファする。
自分の話じゃなくて相手の話をする。

月末までこの4つを実践してみます。

このスレ見てる全員、ハッピーな新年度になりますように～
12：こしあん：2018/04/04(水) 02:02:49: ネガティブなときに口角上げても大抵モヤモヤなまんまだから、いつもすぐやめてた。

明日からはモヤモヤしてても、モヤモヤの中で、ただ続けてみる。

スマホ放置して行動はできたから、明日はネガティブも放置する！
13：ガルスピ名無しさん：2018/04/04(水) 04:48:57: 自分を隠すように顔まわりに触覚を作ってたんだけど、思い切って美容師さんに切ってもらった！
そしたらなんか吹っ切れてきて、過去と決別できそう！
素敵な髪色になって久しぶりにウキウキして帰れた♪
14：こしあん：2018/04/04(水) 21:36:48: >>13
よかったですね！なんかほっこり…☆

今日はスマホを結構触ってた。

なんとなく色々考える→なんとなく悶々とする→なんとなくスマホ触る
ってパターンが多いから、やっぱり内面も大事。

意志弱くて続かないけど、何回も意識しよう。明日はいい報告書き込もう。
15：こしあん：2018/04/06(金) 02:24:12: 今日はきのうより沢山行動できた。

スーパーからの帰り道、70代くらいのすごくかわいいミセスを見かけた。
綺麗な白髪に赤いリップ。白×赤のボーダートップス。かごバッグ素材のキャリーケース。

おしゃれな人・綺麗な人って、それだけで人を幸せにするな…って思う。
職場にお姉ギャルが入ってきたから、自分と違うヘアメイクも観察させてもらおう☆
16：クリーム：2018/04/06(金) 18:05:47: やっと今週を乗り切ったー！
このスレに書くのたのしみにして、スマホは洗濯機の上になるべく置くようにした
今週はちょこちょこ勉強できて、なんだかんだ累計3時間いってよかった。
でも出費が多くて、食生活は健康的じゃなかったなー
何もかも頑張るのは難しいし無理だな
どれを大事にするか臨機応変？柔軟にいきたいー！
17：こしあん：2018/04/07(土) 03:41:31: >>16
お疲れ様です！
このスレ見てる皆さんもお疲れ様です☆

スタッフが増えて、数ヶ月前から自分の進退が危うくなってた。
「わたしは楽しく仕事を続ける」って、望む方向を見ようと意識してた。

きのう出勤したら、スタッフ減ってた…から、正社員に戻れることに。びっくり。
元気になって恩返しするᕦ(ò_óˇ)ᕤ
18：こしあん：2018/04/08(日) 15:16:27: 具合が悪くてダウン。眠れなくて、体内時計ズレてるからかも。そして今日は女の子の日2日目。

調子が悪いとスマホ触りたくなるけど、「触らない」って意識するより、「体を動かす」って意識する方が楽かも。

引き寄せでいう「意図」とおんなじ。
身支度して、おいしいもの買いに行こう☆
19：クリーム：2018/04/08(日) 20:42:31: こしあんさんこんばんは
他の皆さまも

土日いろいろしたいことがあったけど、思うようにいかなかった
けど良いことも沢山あった、プレゼントももらったりして嬉しかった！

新しい週もがんばりましょう
また金曜日に来ます
また会えるのを楽しみにがんばります
20：こしあん：2018/04/10(火) 17:13:56: >>19
嬉し過ぎます！待ってます☆

具合悪いの続いてるけど、さっきいいこと聞いた。

「めんどくさい」を「よし、やろう！」って思考に切り替えようとすると、脳が負担を感じるらしい。(自然に思う人はOKだと思う。)
内面はそのままで、身体だけ動かすといいそうです。

前向きに頑張ろうじゃなくて、後ろ向きでも行動する、ってなんか好き。
21：ガルスピ名無しさん：2018/04/12(木) 21:29:46: 初めての英会話にドキドキして、自己紹介では声が震えちゃってたんだけど先生が良い人で面白くて、私ももっと頑張ろうと思えた！
机に向かって一人で学習してたのとは全然違って、言語の達人と話すのって難しいけど楽しい
ヘマしちゃったけど、成長できた

あとは頑張ってスマホもあまり触らなかったし、充実した1日だった！
帰りに美味しいスープをテイクアウトして幸せ

ガルスピに出会う一昨年までは、何となく過ごしてたけど、年々毎日を楽しく前向きに過ごせてきてる
混沌とした文章になっちゃったけど、私って変われるんだな。過去より今・未来の私の方が大事って思える
22：こしあん：2018/04/13(金) 02:48:51: >>21
変われた方のレス、励みになります…！

テキパキしてる女性をイメージして動いてみたらテキパキできた。
あとストイックな女性(ローラとか笑)イメージしたらお菓子我慢できた～
行動は、なりきるのがいちばん簡単かもしれない。
23：クリーム：2018/04/13(金) 21:09:18: こしあんさん、みなさんこんばんは。
クリームです。
こしあんさんの書いてらしたこととか、思い出しながら過ごしました。なんだか離れて近況を報告しあう、友達みたいに感じます。
今週はうまくいったりいかなかったりでした。今日は体調が悪くて忙しくて、自分よりも下の人にそっけない態度で指導をしてしまって。その後悔がすごく残ってます。難しいですね。
スマホにもすごく依存しちゃって、食べログの悪評とかばかり（笑）なぜかネガティブなものを執拗にみてしまったので
これを機に、スマホ用に鍵付きミニ金庫を買おうと思ってます。

でもいいこともたくさんあったです。
前向きにがんばりたいな！今日は元気でなくても、明日はきっと。1ヶ月過ぎたら笑えますよね。
自分のことばかり書いてごめんなさい、でもこしあんさんや皆さんの書き込み、普段思い出しながら過ごしています。

また日曜日の夜に、一週間がんばる気持ちを書きにきたいです。
24：ガルスピ名無しさん：2018/04/14(土) 21:07:56: 平日は仕事のことでいつも不安がいっぱいだけど、
こうして土日祝日は必ずお休みできるし、
お給料もそこそこ良いし、
多くはないけど行きたいお店に付き合ってくれる友達もいるし、
欲しいものがあれば買える経済的余裕もあるし、家族もいるし、猫もいるし、趣味もあるし、
あー、なんだ、わたしもう全て持ってるんだ。とふと思った！
現実は何も変わってないけど目線を変えるだけでこんなに気持ちが楽になれるんだなぁ。
やっぱり「前向き」が大事。無理矢理でも、嘘くさくても、前を向いたもん勝ち！
25：こしあん：2018/04/15(日) 01:29:20: >>23
体調大丈夫ですか？指導する側って、大変なこともすっごく多いですよね…
クリームさんは、もはや同志ですよ！！

>>24
最後の一文、超同意です！

ここからは勝手な持論だけど、前向きが感情の蓋になるのは、「ネガティブになったらいけない」の思考オンリーだと思う。
単純な「前向きでいよう」は「ご機嫌でいよう～」とおんなじ感覚だなぁ。
26：こしあん：2018/04/15(日) 01:56:58: きのうはご飯食べられなかったけど、今日は色々おいしいもの食べた。
基本の生活が幸せのベースだなぁと思う。

>>11の目標は変わらないけど、もっと根本的に、どう生きていきたいか考えてます。なんか急に(笑)
調子悪かったけど、また少しずつ上がっていく気がする。
27：ガルスピ名無しさん：2018/04/15(日) 21:45:35: >>26
こしあんさん、ごはん食べられてよかった！
同志かぁ、とても嬉しいです。

今週末は試験があるので、平日は時間みつけて勉強したいです。
でもご飯もしっかり食べなきゃだし、体調にも気をつけよう。
そして先週の反省をふまえて、心がけることを書いて壁に貼りました。
また金曜日に！一緒にがんばります
28：クリーム：2018/04/15(日) 21:46:30: 今のはクリームです。また一週間よろしくお願いします！
29：ガルスピ名無しさん：2018/04/16(月) 10:43:39: こしあんさまクリームさま
みなさまこんにちは
>>8です

このスレ大好きでちょくちょく覗いてます。
いつも無言でごめんなさいね。

こしあんさんの
基本の生活が幸せのベースって言葉
なんか、染み渡るわぁ

週の始まり月曜日
みなさま素敵な1週間を過ごせますように

私も前向き思考で過ごせますように
30：こしあん：2018/04/17(火) 02:22:15: >>27
いつも具体的に行動してるのが偉いです…！！見習おう。

>>29
覗いて下さってかなり嬉しいです～笑
またいつでも書き込んで下さい☆

月後半もみんな頑張ろう☆☆
31：こしあん：2018/04/17(火) 02:26:40: 毎日をどう生きたいか考えた。

いつも、幸せって思いながら生活がしたい。
普通だな笑

で、そのために。
今の自分(ぐうたらネガティブ)のまま、そんな自分を愛し続けてもいいけど。

わたしはやっぱり、生活を楽しんだり、物事を肯定する時間が長い人生にしたいと思った。
だからそう生きるぞっ☆
32：こしあん：2018/04/17(火) 02:35:18: 連レスごめんなさい。

今日、女子っぽい動作を意識してみた。
背中もボリボリ掻かないで、恥じらいながら掻いた笑

そしたらすごく充実感があった。なんか即効性もあるし。丁寧になるからかな…？
動作が幸せのツール？になるのが嬉しい。女度も上がるといいな☆
33：ガルスピ名無しさん：2018/04/17(火) 16:33:06: >>31
すごく大事だと思います
楽しんで幸せな時間を大切にしていきたいですよね
34：こしあん：2018/04/18(水) 00:49:20: >>33
共感して頂けてすごく嬉しいです…☆

インスタ見てメイクして、苦手だけどヘアアレンジした。
ずっと話したかった人に、話し掛けることができた。髪ボサボサだったら躊躇してたな。おしゃれって大事。

夜は腹八分目にして、すぐ家事した。
音楽聴きながらだけど、切ない系に全力で浸ってしまう(´･_･`)笑
BGM用の音楽開拓したい☆
35：こしあん：2018/04/19(木) 05:34:45: ある人が疲れてて「褒められたい…」って言ってた。
1日1褒めしよう。大事な人だから、元気になるようイメージしてみる。

職場でもプライベートでも、男の人のいいなりじゃなく、男の人をご機嫌にできる女性でいようと決めた。
どんな女性でいたいか…他はまだ考え中。
36：こしあん：2018/04/20(金) 14:04:49: 理想の1日を考える。生活篇と仕事篇でひとつずつ。それでひとつずつ行動する。

まずは早く起きて、早く出勤できるようになりたい。

きのうの夜は、なんにもしないと決めて、少し早く布団に入った。
早く出発できるように、服と鞄の準備を済ませておいた。

まずは当たり前のことから☆
37：こしあん：2018/04/20(金) 14:06:44: クリームさん、勉強＆試験応援してます！
このスレ見てる皆さんも良い週末を☆
38：こしあん：2018/04/22(日) 02:49:40: 家ではスマホを充電器に繋いで、固定電話みたいにしてみてる。いい感じ。
>>9さんも書いてたけど、場所って大事かも。

別の要因でまた変な時間にここに来てしまったけど、少しずつ修正していきたい。
39：こしあん：2018/04/23(月) 13:58:28: 朝の動線考えて、物の位置ちょこっと変えたり、ゴミ箱買い足したりしてみた。
洗濯も夜に変えたら、朝に余裕が出てきていい感じ☆

夜こそテキパキだなᕦ(ò_óˇ)ᕤ
40：クリーム：2018/04/27(金) 19:16:08: こしあんさん、皆さまお疲れ様です。
試験は無事終わり、合格ラインこえてました！でもまた忙しくなるのでなかなかこれませんが、前向きに過ごしていけるよう一日ずつ大切にします。よい週末をお過ごしくださいね！
41：こしあん：2018/06/09(土) 02:38:25: お久しぶりです。
調子が悪く、ほとんど寝込んでました。

いつも一緒にいた友人複数が、同時に音信不通に。家では毎晩家族から数時間罵声。突然仕事がなくなり会社はクビ。恋愛関係だった相手は妻子＋別の恋人発覚。
でも上記の間、ずっと励ましてくれた大切な人がいました。その人の支えで再就職し、家を出て。
最後はその人からモラハラを受け、もう誰に甘える気力もなくなり、病気になりました。

書くとなんか、大したことない笑
ただ、この数年間は、本当、息するのが苦しかったです。死にたかった。
42：こしあん：2018/06/09(土) 02:42:34: ですが、1週間前から自愛をして、内面にかなりの変化がありました。
自愛すごく苦手だったのに。
お金も入ってきたけど、やっと本来の自分に戻れるんだと分かったのが、本当によかったです。

スレ読み返しても、必死だったなと思います。
でもよかったです。
この数年が無駄にならずに済みそうで、本当、キツかったけど、本当によかった。

クリームさんの書き込みも、改めて励みになりました。とてもありがたいです。
これからどうしていきたいか、ゆっくり考えます。
43：こしあん：2018/06/24(日) 03:10:26: 体調が安定せず、一進一退だった。
半日動く→1日ダウン→半日動く…の繰り返し。

でも今日、「7割」を意識したら、最後まで動けた。
きっと普段「全力」だったんだな…

やっとやっと、淡々とアファ＆スマホ放置して丸1日行動できた。(>>11)

超小さい達成だけど、布団で泣きながらスマホ眺めてた頃を思うと、大きな前進です。

焦らないで積み重ねよう。
44：こしあん：2018/06/25(月) 03:22:28: 夜も動けた。
ダレそうだったけど、芸人さんのラジオ聴いて頑張った。

寂しいときネット見ると、ますます寂しくなるもんね。
下らない話で笑うと100倍ヘルシーだ…

誰とも連絡できなかったけど、今日少しLINE返せた。
明日はもっと、力抜いて頑張ろう…☆
45：こしあん：2018/06/26(火) 02:03:53: 更に力抜いてみた。

・3割くらいの力(やる気)で動く。
・キリが悪くても、ご飯を優先する。
・休憩をきちんと取る。

おかげでダレなかった。なのに疲れてない。
家事も早く終わって、用事も進んだ。

残りの7割のエネルギーは、不要だったってことかぁ。
そりゃすぐ疲れるはずだ…！笑

明日もゆるく頑張ろう(๑･̑◡･̑๑)
46：こしあん：2018/06/27(水) 11:19:10: 力抜いて数日で、すごく変わってきてる。

きのうは数ヶ月ぶりに仕事行けた。

無理しないって、逆に難しい。
でも、行動的でいるために、実はいちばん大事なこと。

毎日練習する。
47：こしあん：2018/06/28(木) 02:23:34: 産毛のお手入れやら、排水口のゴミ捨てやら、連絡の返信やら…
生活感満載。面倒臭い。でも、大事にする。
休憩はスマホじゃなく、音楽＋雑誌＋カフェラテに変更した。幸せになった。

今日満月？みたい。
満月から新月までは、デトックス向きの時期らしいです。(ダイエットとか掃除とか)
48：こしあん：2018/06/30(土) 01:43:45: 力抜くこと意識して一週間。
一週間での変化。

・スマホを触らなくなった。
・先延ばし、後回ししなくなった。
・ネガティブな時間が減った。
・ご飯をちゃんと食べられるようになった。
・仕事に復帰できた。
49：こしあん：2018/07/01(日) 03:15:43: きちんと生活してる人は、乱れても立て直せるけど、そうじゃない人は、すぐ疲れるし、立て直すのも時間かかる。

だから生活リズムが整うまで、やっぱ焦らない。焦ると余計時間かかる。

早く、溜まった用事進めて、手帳書いたり、本読んだりしたいな(๑･̑◡･̑๑)
50：ガルスピ名無しさん：2018/07/01(日) 17:45:14: 最近暑くてやる気もなくなってたけどラテン系の音楽(ノリがいいもの)を流してたら気分が、この暑さを楽しもうって気持ちになった。
おすすめです
51：ガルスピ名無しさん：2018/07/06(金) 16:53:03: >>49
生活リズムが整うには約1ヶ月かかるそうなので、気長にやっていきましょう！
自分語りになりますが、「早寝早起き」ではなく「早起き早寝」を意識すると、夜に眠たくなるので上手く切り替えることができました。

それと僭越ながら、書き込みするとこには「sage」の欄にチェックを入れたほうがいいかと思います(*^^*)
52：こしあん：2018/08/10(金) 16:45:49: >>50
レス見て久々音楽アプリで色々聴いてたら、いい音楽に出会えました…！ありがとう☆

>>51
早起きより早寝の方を意識してたので、参考になりました
さげないといけなかったんですね、申し訳ありません(>_<)
教えて頂いてありがとうございました…！
53：こしあん：2018/08/10(金) 16:48:10: ご飯も用意できずフラフラになってたけど、ここ数日で、お皿を洗ったり、うどんやラーメンを作る程度には回復。

とろろ昆布・ごまをたっぷり入れたり、きな粉うどんにしたり、工夫して食べた。

体力も気力もちょっとはマシになったかも。ご飯大事。ご飯ありがとう。
54：こしあん：2019/05/04(土) 16:27:29: 久しぶりに書き込みます。

>>2でどこまで変化できるかと書いてたので、途中経過。

・体調がかなり回復してきた。
・前向きな時間がグンと増えた。
・仕事は皆が辞める中、できるだけ楽しんで継続中。
・彼氏ができた。(そして別れた笑)
・気まずかった家族やモラハラの相手と、仲直りできた。
55：こしあん：2019/05/04(土) 16:36:57: 小さな成果だし、まだベストじゃないけど、ベターにはなった。
運動や自炊を心掛けたり、ネガティブぐるぐる思考を止めたり…の成果。

ガルちゃんの人生立て直しスレ見て励まされた。
やっぱり毎日ちょっとずつ頑張ろう☆
56：ガルスピ名無しさん：2019/05/05(日) 18:41:21: 疲れてたからか、ネガティブの量が多い感じがした。
ネガティブ思考がわいてきたら、パッと止める。慣れてきたら意外と気持ちいい。

明日は今日より、スマホ見ないで生活してみよう。
57：ガルスピ名無しさん：2019/05/06(月) 21:25:16: 画面見る時間減らして、自分のために音楽聴いて眠った。
すっきり起きられた。

いつもそのまま食べてたものに、ちょっとだけ手を加えて食べた。
自分のために手間かけたから美味しかった。

怠け者な自分に負けないで、毎日きちんと自分のお世話続ける。
58：ガルスピ名無しさん：2019/05/07(火) 10:03:20: 肌荒れしちゃったけど絶対治る！！
私の体！私の肌！どうするかは私が決める！
59：ガルスピ名無しさん：2019/05/08(水) 23:26:33: 最近仕事が忙しかったり、苦手な人に嫌なこと言われると、
私の年収は１０００万円だからまあ仕方ないかなと思うようにしている。
そう思っていたら本当に１０００万円にならないかなと。
60：ガルスピ名無しさん：2019/05/09(木) 01:16:49: ひとつひとつを丁寧にする。
ご飯をゆっくりよく噛んで食べる。丁寧に歯を磨いて丁寧に髪を洗う。内面スッキリサッパリ。
日常生活をやっつけでしないようにしたら、充実感＆達成感アップ。
61：ガルスピ名無しさん：2019/05/09(木) 01:23:16: 布団が薄すぎて、1年以上不満持ってた。
やっぱり身体を大事にしたいと思って、やっと注文した。
お金ないからって後回しにしてた、ハート柄のお鍋も。
安くてもできるだけ好きな物選んで、お気に入り増やしていきたいな。
62：ガルスピ名無しさん：2019/05/11(土) 16:11:45: スマホで調べ物に集中し過ぎて、丸1日潰した。
前だったら自己嫌悪→余計にやる気なくすパターンだったけど、今回は自分を責めないでちょっとずつ立て直した。
うまくいかなかったとき、反省より、その時点から自分がどうしたいかを考えるといい感じ。
63：ガルスピ名無しさん：2019/05/11(土) 17:03:36: 自分の理想の部屋をちゃんと考えてみた。
すぐに買う予定はないけど、可愛いソファを調べて配置イメージしたり。
お掃除も頑張って、お花に囲まれた生活するぞ…！
64：ガルスピ名無しさん：2019/05/11(土) 23:32:00: 放置してたムダ毛のお手入れや、溜まってた家事片付けた。頑張った☆
小さな幸せ感じて、小さなことできた自分を褒める。
おいしいご飯食べて幸せ。身だしなみ整えて家事できた、偉い。毎日それで100点満点。
65：ガルスピ名無しさん：2019/05/13(月) 01:22:59: 書き込んで下さった方いて嬉しいです(o^^o)
読みにくくなるので、変化書くとき以外コテはずします。
今後もゆるく前向きなスレにしたいです。
ここ読んだ皆にとっていい1週間になりますように☆
66：ガルスピ名無しさん：2019/05/15(水) 01:27:25: 毎回時間決めるようにしたら、テキパキ動けて掃除もはかどった。
時間と行動決めるの、引き寄せの「節目ごとの意図確認」にも通じる気がした。
願い事だけじゃなく、目の前のことも、決めるって有効なのかも。
67：ガルスピ名無しさん：2019/05/16(木) 01:06:40: 泣いた翌日ちゃんと切り替えて、「自分がどうありたいかだけ考えよう」って意識した。
望むことだけ考えるって難しいけど、毎日実践しよう。
68：ガルスピ名無しさん：2019/05/17(金) 01:34:24: やること全部済ませて、ちょっとだけ早く出勤。出勤するとき、小さい目標を1つ立てた。
仕事の反省は落ち込むんじゃなく、いっぺんに完璧にせず、1つずつ改善すること。
69：ガルスピ名無しさん：2019/05/19(日) 02:34:21: 掃除を頑張った。
余計な思考ストップして「こうする」「こうなる」ってだけ考えるようにし始めて、行動ペース上がってる気がするᕦ(ò_óˇ)ᕤ
70：ガルスピ名無しさん：2019/05/21(火) 14:27:00: 100回くらい三日坊主繰り返してたことを再スタートして、1週間経った。
地道にコツコツ頑張ろう☆
71：ガルスピ名無しさん：2019/07/22(月) 02:06:44: 夕方からスマホほぼ触らなかった。
いつもより丁寧に身だしなみ整えて、夕ご飯しっかり作って、お皿もすぐに片付けた。
当たり前のことから頑張る。
72：ガルスピ名無しさん：2019/07/23(火) 09:56:55: 溜まってた洗濯物に手をつけて、掃除をちょっと進めて、郵便物のチェックをした。
体力・気力が出ないときは、ネット見て現実逃避したりして、その間に色んなことが溜まっていく。
きちんと脳みそ休めてきちんと生活したい。
73：ガルスピ名無しさん：2019/07/24(水) 00:15:56: やることいっぱいで頭が混乱しそうだったけど、あえてゆっくり動いて、好きな洋服着て、カフェに行って作業した。無事なんとか仕上がった！
74：ガルスピ名無しさん：2019/07/25(木) 14:56:02: 手帳に1日のログとその日できたことをつけてる。自分の行動を意識できるようになって、ネット見る時間も減った。

スケジュール、ログ、日記、アイディア、仕事のメモ、備忘録、WISHリストとか。
書きたいこといっぱいあるから、自分に合う手帳の書き方見つけたいな。
75：ガルスピ名無しさん：2019/07/26(金) 02:53:16: 落ち込んでたけど、それはそれとして、休憩とりながら淡々と体を動かした。
気分を和らげたくてほっこりする物語の短編集を読んだら、大好きな旦那さんが天国に行く話で、余計悲しくなってしまった笑
爪のお手入れとかお風呂とか、今度は身体のケアで自分を癒すようにしてみよう。
76：ガルスピ名無しさん：2019/07/28(日) 11:35:38: 嫌な出来事が起きたときの自分的な対処法

①落ち込んでる自分を肯定する
②食べたいものを食べる
③その出来事の肯定的な面もちょっと考える
④自分がどうありたいか決める
⑤それ以降は、じっくり考え込まないようにする

くり返し実践して、④までだいぶできるようになってきた。
ずーっとその出来事について考える癖があるから、今回は⑤を実践するぞ。
77：ガルスピ名無しさん：2019/08/29(木) 20:46:38: 生きることって面倒くさいよなぁ
毎日きちんと生活してる人って本当にすごいと思う
78：ガルスピ名無しさん：2020/09/05(土) 20:12:58: 何がしたいのか、どうなりたいのか最近よくわからなくなってる。
好きだったこと、目指していたことがどうでも良くなってしまうような出来事が立て続けに怒ってしまったから。

いつもならヤケになって全て投げ出すところだけど、これはきっとお告げか何かかも思って流れに身を任せることにした。
無理に答えを求めずに、とりあえず目の前のことを淡々とこなすと決めた。
きっとそのうちにポロっと答えが落ちてくるだろう！
79：ガルスピ名無しさん：2020/09/06(日) 23:14:56: 流れに身を任せて、日々の生活をこなすのって
絶対に必要な時間だと思う。
穏やかな時間が流れますように。
80：ガルスピ名無しさん：2020/09/23(水) 06:18:54: 少し、嫌なことがあって
苦しい夜だった。
でも、感情と原因と理想と現実と…"嫌なこと"の解剖をして向き合えた。
前向きな方向に咀嚼して飲み込めたと思う。
頑張ったから、納得できたから
後は感情をハッピーにする為に今日は楽しい事するんだ。
高い桃買って、好きなテレビ見て、とっておきのヘアパックする！
81：ガルスピ名無しさん：2020/09/24(木) 22:46:01: 瞑想するようになってイライラすることが減ったし、イライラしたとしてもその時間が短くなった。
自分がこんな風に変われると思ってなかったから、なかなか面白い
82：ガルスピ名無しさん：2020/09/27(日) 09:59:31: 私もヨガの流れで瞑想するようになってから、イライラや自己嫌悪が減りました。
何も考えないでいいんだ～っていう時間、癒し効果高いですよね。
83：ガルスピ名無しさん：2020/09/29(火) 14:56:38: 流れに身を任せると決めたけど、本当に何も変わらなくて焦る。
部屋はめちゃくちゃ、仕事は行き当たりばったり。
その日その日を何とかやり過ごしてるだけ。

でもこれも全て年収1000万になる為の必要な段階なのかもしれない！と思うことにした。
84：ガルスピ名無しさん：2021/03/30(火) 22:06:10: 日中、主に仕事中に自分にとってネガティブな出来事(ミスしちゃったとか、人から嫌味を言われたり)をカウントしておく。
夜寝る前にその数だけ、願い事手帖のお願いを追加するというのを最近始めてみた。
ネガティブな出来事が将来のハッピーの肥やしになっていると思えるし、いつもなら落ち込むところだけどむしろ前向きになってる！明日も何かしらカウントするだろうけど、全部まとめてお願いに変えちゃうからどんとこいな精神でいられる！
85：ガルスピ名無しさん：2021/04/05(月) 03:16:35: 安心したい。
大丈夫、絶対大丈夫。
はい。大丈夫です。
私には幸せなことだけ起きる。
私の世界では宇宙一幸せな人。
そして、私は彼に宇宙一愛される人👩‍❤️‍👨💕
86：ガルスピ名無しさん：2021/07/23(金) 23:27:24: 願いごと手帖とかアファとか引き寄せとか面白いくらい叶わない。
ほんとに一個も叶ってない。

でもよく考えると、自分が置かれている状況って奇跡かってくらい幸せなんだよな。

だからこれ以上は必要ないよ、贅沢なこと言ってるよって事なのかな、と思うようにする。

まだ納得いかないけどw
87：ガルスピ名無しさん：2022/01/02(日) 00:12:18: 自分の存在を認めてくれて、大事にしてくれる人がたくさんいる。特に今の職場は理想的な環境。
チームの解体が決まってしまったから、これから先は一人立ちすることになる。自分なら出来るって鼓舞してるけど、正直まだまだ心配。もっと一緒にやらせてほしい。必要として欲しい気持ちもあるけど、社会人だから…こらえなきゃ行けない。
でも成長するチャンスだよね。

年末に恋人と別れて、そのまま音信不通に。送った荷物のことでラインは送ったりしても返事なし(多分ブロックされてる)
しつこくメールしたり電話したら警察へ連絡すると警告が来た。

この二つが年末に重なって発狂するくらい苦しかった。目の前が真っ暗になり、何度も自殺を考えた。特に恋人の問題は、治りかけた傷に何度も塩を塗り込まれて、体重が一週間で二キロ落ちた。(それまでの揉め事で計7キロ痩せた)

正直体調万全ではないし、自分の至らなさ、未熟さにうちひしがれてて、前向きではなかった。
成長するって命がけなんだと思ったよ。

2022年は良い年に出来るかな。全部リセットして、前を向けると良いな
今でも大好きな仕事と大好きな人だから、手放したくない。手放しても良いけども、そこに入れるものを無理矢理、人に決められたくない。
ゆっくり運命と出逢って、素敵な愛に包まれたい。
その為に明日も頑張って生きていくよ。
88：ガルスピ名無しさん：2022/01/20(木) 00:49:05: >>87
お疲れ様でした！大変だったね。
辛いけどゆっくり前に進もう。

何かを手放したら、新しい何かが手に入るはず。
2022年、あなたにたくさんたくさん素敵な出会いがやってきますように祈ってます！
89：ガルスピ名無しさん：2022/01/20(木) 02:29:54: これから、理想通りのイケメンに出会い、
結婚して離婚なんってしないで
幸せに過ごせるますように
90：ガルスピ名無しさん：2022/05/28(土) 11:50:21: やっと自分との向き合い方のコツを掴めてきたかも。
91：ガルスピ名無しさん：2022/07/02(土) 23:46:31: 最近リングフィット始めたんだけど楽しいしいくらか引き締まってきて嬉しい！
以前漫画家さんが筋トレするようになったら集中力ややる気が出てきた話をツイッターで見かけたけど、運動って体にもメンタルにも良いし自己肯定感も上がって良いことばっかりだな。
この調子で理想の体になるぞー！
92：ガルスピ名無しさん：2022/10/01(土) 15:12:55: 何もかもうまくいかなくてネガティブな思考や言葉が頭を占めてる
でもこういう時こそ無理矢理にでもポジティブな部分を見出していこうと思う

なぜこんな風になった？
この状況に意味があるのでは？
ここでしか得られないものがあるのでは？

自問自答して、今が無駄にならないようにしたい
93：ガルスピ名無しさん：2022/10/08(土) 22:05:23: 学生時代見ていたガルスピちゃんねる、掲示板に久々に訪問した。
このスレを読み返してコーピングを始めてみた。
NotionだとリンクもTODOリストも子ページも簡単に作れて、視覚的に整理したい私にとってはぴったりだった！
4年以上放置してた耳鼻科にも行って治療スタートしたり、久々に部屋を綺麗にできて嬉しい。
社会人になって何年もこのページを見る気力がなかったけど、また見ることができるようになったのも未来が良くなるサインかも？
急に寒くなって来ましたがみなさんご自愛下さいね。
94：ガルスピ名無しさん：2022/11/30(水) 21:25:06: >>93 さん
おかえりなさい！笑

コーピングって初めて知りました！
調べてみたら、こんなのあるんですね
すごく為になりそう
素敵な書き込みありがとうございます！