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作ったら･試したら良かったものinほのぼの絵にっき掲示板

629：なーなしさん！：2016/05/15(日) 15:43:32: 和食の生活。

産後に食事制限をしなくちゃならなくて、本当に手抜きなんだけど効果はすごい。
痩せる、肌と髪が綺麗になる、だるさがなくなる。

・毎食魚を食べる。安売りの魚を焼いて冷凍、食べる時はレンチン。
・夕朝食の2回分、野菜たっぷりの味噌汁を作る。朝が楽。
・卯の花、きんぴら、かぼちゃの煮物、切り干し大根など、作れる時は作って冷凍。買ってきてもよし。
・牛乳を豆乳にする。
・砂糖をはちみつやみりんに変える。砂糖とはちみつは3:1の割合で置き換えできるらしい。

1週間くらいで肌と髪が目に見えて違うし、朝からご飯を食べると間食もそこまで欲しいと思わなくなる。
ストイックにやると続かないので、洋食や中華は半分の量、おやつは和菓子、パンはバターを多く使ったものは避ける、マクロビクッキーはOK、など食べたいものは置き換えて食べるようにしてる。
たまにシャトレーゼで売ってる卵乳製品、小麦粉なしのショートケーキが美味しくて美味しくてヾ(●´∇｀●)ﾉ
食事制限がなかったら無理だったかもしれないけど、和食はやっぱりすごいよ！

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