【軍人】効率良いトレーニング方法考えようぜ【ですから】

32：名無しのロッシュ隊：2014/03/22(土) 23:11:55: 筋トレは、回数より質を重視すべし
例えば腕立てだったら、楽に出来る腕立てを100回やるより、
負荷をかけた腕立てを10回やる方がいい

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