したらばTOP ■掲示板に戻る■ 全部 1-100 最新50 | まとめる | |
レス数が1スレッドの最大レス数(1000件)を超えています。 残念ながら投稿することができません。

筋トレ総合スレ

1 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/05(月) 00:22:03 ID:ONCdxKEA
モチベ維持に日々の筋トレ・ダイエットの成果報告
メニュー相談、雑談など

951 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/09(水) 21:39:21 ID:Lf6kg8uQ
マイプロ、次来たときは買おう。
オススメ教えて

952 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/09(水) 23:27:45 ID:iV1rlW6o
ラン30.4km(155分 5:06/km)、懸垂逆手30回、ディップス30回で終わり

953 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/10(木) 00:31:38 ID:NalO8U/6
懸垂30回、立ちコロ30回
コンセントレーションカール15kg 45回 でオワリッ!
明日休息日であさって山いく、筋トレの成果がでるといいなぁ

954 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/10(木) 07:22:28 ID:lmGrkvVY
オススメのダンベルあったら教えてくれ
重さかえられる奴で先を見て重く出来る奴にしとけってのはわかる

955 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/10(木) 09:54:15 ID:td1T1UCU
ビーレジェはFX情報商材みたいなサイトの作りなおせよw

>>953
俺もアウトドアの趣味見つけようかな、家トレしても活かす場所がない・・・

>>954
ボウフレックスにしろ

956 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/10(木) 10:01:19 ID:0TkgC9g2
>>955
ボルダリング安定ッケイ!

957 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/10(木) 11:22:04 ID:/ZgdS3xI
猫背だから背筋?鍛えたいどういうトレーニングすればいいか教えてくれ

958 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/10(木) 12:08:35 ID:0TkgC9g2
ブリッジ

959 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/10(木) 18:13:53 ID:xLJ81N8U
エンジェルなんとか

960 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 01:36:55 ID:u60xMny.
ランニングはサボりつつも筋トレはやーりますよやるやる

白米麺類パン類合わせて年に数回しか食べなくなったけどもうちょい解禁しようかな
月末オーデションで県外行くしついでにお構いなく食べて豪遊しよう

961 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 02:49:39 ID:FZaCa1b2
炭水化物っていらなくね?
肉と野菜だけで良いよなぁ

962 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 04:37:40 ID:Mx53u21o
ヨーグルトや納豆食って、食物繊維と乳酸菌みたいなサプリのんでたら屁の激臭が改善されました

963 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 07:28:37 ID:Cdd3EQCw
炭水化物って言うのは糖質+食物繊維のこと
勿論野菜にも含まれている

964 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 09:45:13 ID:WPLibWgM
炭水化物は安いんだよなぁ
生そば一人前50円くらいで炭水化物55、タンパク質10やぞ

965 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 09:54:17 ID:B0UiPU.6
そば人袋20円だわ
よく半額になってるけど安すぎて怖い

966 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 10:04:26 ID:WPLibWgM
スーパーに大量においてある謎の袋茹で麺は食わないな・・・

967 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 15:31:23 ID:Yrm3Vajw
裏見ればわかるけど別に謎なもんはなんも入ってないよw
ただなんも入ってないから安いだけ

968 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 18:24:48 ID:a.UKF6g2
オートミールの食べ方わかんねー

969 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 18:26:17 ID:zcYj0H9o
偶には開放日で唐揚げッケイ!

970 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 18:47:29 ID:B0UiPU.6
食事に気を使ってる人は尊敬する
筋トレ後は油ものッケイ!

971 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/11(金) 23:27:24 ID:20yf0q7A
筋トレサボりが祝一週間経ちました

972 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/12(土) 21:23:56 ID:ZTFeeMnQ
肩甲骨剥がしやってから肩が筋肉痛っつーか肩こり?みたいに肩重くなってんだけど大丈夫かよこれァじでw
普段使わない部分だからただの筋肉痛だと思いたいが詳しいウメスレ民居ないか

973 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/12(土) 22:00:15 ID:L1s37WfM
そばは栄養価めっちゃ優秀だよな

974 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/13(日) 01:32:45 ID:AWZ8XZmA
バタフライマシン欲しい…

975 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/13(日) 19:45:22 ID:SLr2YhQI
筋肉ついてきたかなって思ってたら太っただけでしたw
軽い二重あごになりましたw

976 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/13(日) 23:35:17 ID:1YRXptu.
山行ってきた!
大腿筋とハムが火を吹きそうだったね〜
あと絶望的にスタミナがなかった、最後のほうヘバってたね
先輩の山男に付いていこうとしたけど無理だったわ
もうちょっと脂肪落として筋肉つける!

977 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/13(日) 23:40:09 ID:2//SoPEQ
有酸素運動をしろ
ランニングから逃げるな

978 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 00:02:05 ID:Rrmee662
筋トレスレだし有酸素は補助的なものだろ
有酸素昔は熱心にやってたけど時間と体力の無駄ってことになって筋トレのみになったね

979 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 00:31:54 ID:ebAlrGPg
脂肪落として筋肉つけたからって体力つくわけじゃない
走れば体力はつくけどね

980 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 00:42:41 ID:bOWmYvLQ
心肺は筋肉より衰えが早いから
有酸素中心で筋トレは維持できるくらいに留めるのが
健康のコスパは高いね

981 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 01:30:39 ID:heyTPb5I
>>977-980
アドバイスありがとー!
一緒に行った20歳くらいのちょいぽちゃの若者の方が回復が早くて正直情けなかったね
筋トレスレだから筋トレ報告を基本にするけど走りとかもやらないといけないと思ったわ
またモチベ上がったからガンバリマス

982 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 01:56:09 ID:dYy3h.cQ
ショートインターバル(400m×6 300m×2 3:30/km)
立ちコロ25回、膝コロ100回、懸垂色々30回ぐらいで終わり

983 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 03:16:56 ID:xZBMajgs
空気薄いし必要な酸素量やエネルギーが増えて不利そうな気もする
山のことなんも知らない奴の想像だけどさ
どんくらいのマッチョ具合かにもよるか

984 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 07:19:07 ID:NG2ynTUs
今日からランニングしようと思ったら今週ずっと雨予報でいやー驚いたね

985 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 08:43:53 ID:wdpCfGFM
確かにマッチョは長距離とか不利な気がする
健康増進目的だから筋トレ+有酸素にしようかな

990行ったら次スレいくか?

986 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 08:58:23 ID:s3072Fr6
登山家みたいなムキムキを目指せばいいんじゃない?
肥大化だけが筋トレじゃない

987 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 18:57:16 ID:caqe05xc
最近書き込むのが面倒で書いてなかったな


そういえば特に何も考えずに片足立ちを10分×2を時折やっているんだけど、具体的にどこの筋肉が鍛えられんのかな

988 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 18:58:09 ID:caqe05xc
>>987
雨の日に走れなかったりした時に代わりにやる事が多い

989 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 20:04:54 ID:xZBMajgs
筋トレスレがちゃんと完走するとは驚いたね
結構ガチな人もいるし

990 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/14(月) 20:52:38 ID:ebAlrGPg
>>987
片足立ちやるならついでにカーフレイズやれば?
腓腹筋鍛えられるぞ

991 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 00:08:30 ID:ReYQN.2E
インクラインダンベルプレス10kg 10×3
ダンベルフライ10kg 10×3
アップライトロウ20kg 10×3
プレートレイズ20kg 10×3
ワイドプッシュアップ限界まで
でオワリッ!
明日は腕やる

992 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 00:38:06 ID:5KRnptgg
HIITきつーーーーーーーい!

993 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 00:38:33 ID:ReYQN.2E
>>991
全部3セットずつ

990で次スレとあったので立てました
次スレ

994 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 00:39:05 ID:ReYQN.2E
次スレ
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1502725085/
リンク忘れた
すみません

995 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 05:55:10 ID:FDCnsYXw
マイプロで本日インパクトホエイプロテイン5kg6,669円
68%オフのセールはインパクトは対象外なのでチャンスです

996 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 09:01:34 ID:5KRnptgg
前の注文がまだ届いてねー

997 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 09:15:37 ID:inTdWKvY
マイプロで7月17日に頼んだのが、届いたの8月11日だった
中身は何の問題も無かったから良いけど

998 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 09:33:26 ID:FDCnsYXw
8/8のセールで買ったのが今通関手続き中だから今日明日で届くわ
こんな早いの初めて

999 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 19:09:00 ID:ReYQN.2E
8月頭に買ったマイプロ俺も今日届いたわ
いつも3週間くらいだったからびっくり

1000 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/08/15(火) 19:17:05 ID:b0V2kBq.
ショートインターバル(400m×10 3:30/km、200m×2 3:20/km)
立ちコロ20回、膝コロ40回、プルダウン(85kg)30回
アームカール(片手12kg)100回ずつ、フロントプレス(36kg)40回
で終わり

スレも終わり




おめでとう / 講談社



掲示板管理者へ連絡 無料レンタル掲示板 powered by Seesaa