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ダイエット総合スレ

1 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 21:53:57 ID:PfF4OcbI
ダイゴと一緒にダイエット
みんなで励まし合うスレッドです

11 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:02:10 ID:3IoBgqi6
ウメと一緒におれも痩せるか

12 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:02:18 ID:fSuesE52
>>10
食べた分動けばいいでしょ

13 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:02:50 ID:mHLbL7lI
http://imgur.com/mX04UtO.gif
CPT優勝で1日豪遊

14 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:03:27 ID:xXRStWrI
痩せる方法教えてあげるわ

消費カロリー>摂取カロリー
にする

以上な

15 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止053 :2017/06/01(木) 22:04:04 ID:???
185cm75km
ぽっこり腹の脂肪が落ちないゆ

16 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:04:47 ID:i/mW9BpU
3か月やったこと書くわ

水泳2時間 週1
カロリー1400以下維持
体重体脂肪を毎日アプリに記録してグラフで見る

食べ物
皮なし鶏胸肉
豆腐
野菜
200キロカロリー以下のカップヌードル
ダイエット用スープ

これで14キロ痩せたからやれ

17 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:05:17 ID:i/mW9BpU
>>12
毎日水泳できるならいいよ

18 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:05:44 ID:i/mW9BpU
>>15
5痩せれば腹はへこむ

19 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:06:40 ID:NQ8Gnks.
今は脂肪のっちゃったけど、昔のガリガリからここまで筋肉つけたの普通にすごくね?

20 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:06:42 ID:i/mW9BpU
>>14
これな
カロリー計算できないやつは一生無駄な努力してるゴミ

もんじゃで例えるならはむはむ

21 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:07:28 ID:NQ8Gnks.
>>19
ごめんウメちゃんの話ね

22 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:37:23 ID:XBtLwYfc
175cm100kgだゆ
俺も痩せるわ

23 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:42:45 ID:n4eYU0dg
ウメちゃんアホ過ぎない?

24 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:43:12 ID:NzkldqIg
まったく体重は減らないけど筋トレ楽しすぎる

25 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 22:59:00 ID:vLldhjbQ
すぐリバウンドがーとか言い出す奴いるけど食わないのが一番だからな

26 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 23:16:39 ID:dzpjt3VM
172-65
標準体重64だから標準といえば標準だけど腹が3段でやばすぎ。
それでも腹筋ローラーで立ちコロ10回は出来るから体脂肪落とせば割れてくるんだけどなぁ
Nike+ Run club使って走ってる人いる?
共有できればモチベあがりそう

27 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 23:19:51 ID:gp2IVd4M
ヒザは基本的に回復しない消耗品。
ヒザを保護しつつヒザ周りの筋肉を鍛えながら有酸素運動効果で減量もできる自転車が良いらしい。
お股の痛み対策はサドルを前下がりに調整したり、交換したりで対策できるとのこと。
あとはサドルはヒザが伸びきらない程度の高さにするのが、よりヒザにやさしくなる。

28 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 23:22:53 ID:mHLbL7lI
前十字靭帯断裂して1カ月でもうボール蹴ってるイブラヒモビッチはまァじすごいね

29 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/01(木) 23:33:38 ID:HVTNMg5E
スレ建ったばっかでわりとレスついてるのは笑うでしょ

30 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/02(金) 00:59:00 ID:UCNo3kGA
明日体重計買ってくるゆ

31 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/02(金) 05:25:33 ID:GeLZAsLI
130から70まで2年で落としたゆ
それでもちんこの上辺りと皮膚に癒着した脂肪は落ちない

32 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/02(金) 12:33:11 ID:i1nDl2nY
レコーディングダイエットのためにアプリ落としました

33 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/04(日) 17:23:14 ID:cJJPS6X2
身長164 57.2kg 体脂肪率12.7% 筋肉量39.7
だったゆ

ふ〜きゅんと一緒に50kg前半目指すゆ

34 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/05(月) 00:11:17 ID:toV9LNo2
あんこおいしいゆw

35 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/05(月) 00:30:58 ID:qbSn/6iE
>>34
CPT優勝したのかゆ?

36 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/05(月) 07:54:58 ID:toV9LNo2
>>35
マゴさんがマスターいったから許してゆ

37 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/08(木) 00:20:20 ID:rnicrTjI
>>33
今日パンツ&Tシャツで測ったら51.2kg 体脂肪率10.2だったゆw
服は統一しないともんじゃだね〜

38 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/09(金) 16:37:11 ID:0ehcSwK2
身長193cm
全裸体重108.4kg

前回85まで減らしたけど月10キロ減らして体調崩す&リバウンド
今回は月5キロまで目標にしていく

39 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/10(土) 09:57:54 ID:e1xGhtTs
>>38
108.4kg
取りあえず食う量1/3くらい減らしてみた
今日は7キロくらい歩く

40 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/10(土) 10:27:22 ID:duHfKxMk
ウメスレでレコーディングダイエット

41 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/10(土) 22:42:23 ID:fiUHsQ0U
マゴさん体型で腹だけ妊娠してるみたいになってるんだけど対策ある?
健康診断にはひっかからなかったから病気ではないと思うんだけど
腹筋とジョギングするしかない感じ?

42 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/10(土) 23:22:58 ID:l7mXNeVE
餓鬼体型になるのは筋肉が衰えたのと内臓脂肪が増えたことにより
臓器が前に落ちてきちゃうかららしいね〜

43 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/10(土) 23:45:41 ID:fiUHsQ0U
どっちが原因でも嫌だねー
ふ〜どレベルでラーメン好きだから内臓脂肪っぽいね

44 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/12(月) 00:49:28 ID:8KBsw5Fo
こんな時間に肉400g 卵5つ食べちゃったゆw

45 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/14(水) 00:06:44 ID:PcV02rQQ
満腹になりたいって気持ちがやばいときない?

46 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/14(水) 02:05:25 ID:clHpV.cs
豆腐でお好み焼き作っていけ

47 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/16(金) 13:38:17 ID:QI6/sJKk
今日はチートデイってことにしてお腹いっぱい肉食べるゆw

48 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/16(金) 15:23:08 ID:QI6/sJKk
ささみ1キロ食べました
めちゃくちゃ眠いです

49 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/17(土) 01:27:51 ID:8IDEPMuQ
>>37
飲み会行ったから心配になって体重計乗ったよ
47.9kg体脂肪8.1

50 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/20(火) 03:58:28 ID:cRLeVZho
100kgデブだけどヌルいカロリー制限とヌルい運動毎日やって1ヶ月目は5kg減った
このまま月5%ずつ落としていく
きついメニューは続ける意志力が無いからやらん
なんかの事情で一時中断したときに再開するのが超しんどいし
ここまで太る自分の意志力の弱さをちゃんと認識してヌルく続けていく

51 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/20(火) 19:12:15 ID:xQIJNwq6
>>33
ちょっといいですか?
体重計を畳において測ったせいで正確に測れないだけだったわ
57kgのままでいやーーー驚いたね
そんな早く痩せるわけないと思ってたんだよね〜見た目も変わってないし

52 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/21(水) 04:54:32 ID:Vbf3MNFk
http://imgur.com/mX04UtO.gif
ウメちゃんも頑張ってる
俺も頑張る!

53 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/21(水) 05:57:42 ID:UufdYep6
軽いのでいいから運動して消費カロリーを大まかでも把握しとくといいね
なんか食う時に運動した分無駄になるしなぁと思ってカロリー高いもん抑えられる
運動した分セーフ理論で食っちゃうタイプには意味ないかもだけど

54 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/21(水) 22:34:07 ID:7C3nhUAk
太るとおっぱいできるってマジだったんだな
流石に痩せなきゃまずいわ

55 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/22(木) 00:54:53 ID:Q8z/jh6o
今日からご飯減らしていくわ

56 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/23(金) 02:47:40 ID:PygVoUSs
トントン拍子で体重減ってたのに10日くらい全くかわんねー
これが停滞期か

57 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/23(金) 15:35:22 ID:aQSiZIr.
俺も体脂肪率5%辺りから停滞し始めたね

ま〜じ痩せるの難しい

58 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/24(土) 02:07:29 ID:QA9XeiLk
頼む
体脂肪率40パーのデブだけ来て欲しい

レコーディングダイエット総合スレ
http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/game/59608/1497062604/

59 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/24(土) 09:51:00 ID:FiomOgSA
カレーは駄目!ダイエットの天敵!
とか過去に言われたことあってなーんで駄目なんだろうかと調べてみたら物によるのな
成分しっかり見るのは大前提でレトルトカレーとかなら問題ないね

駄目なのは具がてんこ盛り油てんこ盛りとかの店や自作カレー
あと食欲増進とかもあげられてたけどお茶碗っていうありがたい計量器がある
そこから先は各々の意志の問題だわな

60 俺より強い名無しに会いにいく@転載禁止 :2017/06/25(日) 02:33:07 ID:Sru1QTJw
腹筋しようと思ったら腹の肉でできなくて笑ったね
いや笑えないんだけど


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