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社内サークル・ボディメイク倶楽部

1 Tonks★ :2007/04/29(日) 11:03:35
長期にわたる制作では体調管理も重要なファクター。
健全なる精神は健全なる肉体に宿る。
プチダイエットから本格トレーニングまで、
ボディメイクに関する様々な情報交換をしていこうジャマイカ。

2 Tonks★ :2007/04/29(日) 11:08:51
というわけで設立してみた。メンバーは以下の通り。

会員番号001:py(部長・筋肉トレーニー)
会員番号002:スミ(副部長・ダイエッター)
会員番号003:Tonks(書記・筋肉トレーニー)

新規メンバーの入会はこのスレへの書き込みをもって自動的に許可する。
モットーは「ゆっくり励もう、輝ける明日のために!」
トレーニングにかかる前、大きく声に出して言うこと。

3 qy :2007/04/29(日) 18:51:45
ちょ、
こんなスレあったら、やらなあかんくなるやんかー

4 Tonks★ :2007/04/29(日) 19:41:23
なに言ってるんです。そのためのスレじゃないですか、部長。

5 qy :2007/04/29(日) 22:12:48
今日はお休み。
超回復の日。

6 スミ :2007/04/30(月) 13:18:07
専用スレ立ったんでこっちで。

>とにかく10日で5キロなんてダイエットは完全に間違ってるから見直せ。

あー、誤解の無いように言っとくと、10日で5キロ『落とした』んじゃなくて『落ちた』の。
過去2回ほど超無理なダイエットして色々不都合も身をもって経験してるから、その辺は今回用心深くやってるよ。
ちなみに、Tonksが言うように最初に落ちた5キロは水分だったらしく、それ以降はびくとも落ちなくなったw
でも、それなりに締まってきてはいるようで、ウェストがサイズダウンを続けている。

とりあえず、一日1400kcalは少ないっぽいので1600kcalにあげることと、たんぱく質、緑黄色野菜の増量でしばらく様子見する予定だったり。

……ところでTonksさんってターザンとか愛読してる?

7 Tonks★ :2007/04/30(月) 17:25:15
まあそれならいいんだ。自己流ダイエットが危険だって認識があれば。
あとスミの体重しらんもんで何とも言えんが1600でも少ないと思うがな…。

ターザンは購読はしとらんが本屋でよく立ち読みはしてたりする。
ファッション誌のすぐ隣に積まれててあのコアな内容は素敵だw

8 スミ :2007/05/03(木) 06:40:46
ビリーすげぇ! ホントに腹筋割れてきたYo!うっすらだけど。
……ピラティスもはじめるかな。

9 Tonks★ :2007/05/03(木) 21:45:49
それはたぶんあれだぞ。パンプってやつだ。
筋肉を使うと、一時的に使った筋肉が肥大するの。
筋トレの効果ってのは早くて三ヶ月後だから、
その割れた腹を本物にするためにはゆっくり継続することだな。

10 スミ :2007/05/03(木) 22:39:57
そか、やっぱパンプアップしただけか(´・ω・`)
腕とか太腿もすごいんだよね、今。
別に筋肉つくのは嫌じゃないけど、定着させるのって難しそうだね。

11 Piro :2007/05/04(金) 10:03:25
ちょと、みんな詳しいやんけ!
・・・入部したいかも・・基本質問でw

「効果は三ヶ月後〜」ってのはビックリ!

12 Tonks★ :2007/05/04(金) 15:26:07
いやあ、筋肉つけるのって結構大変なんよ?
堅実に計画的に、年単位でみていかないといけない。
食い物の質に注意したり、サプリに手え出したりしてりゃ金もかかるしな。

逆に筋肉落とすのは簡単だ。
不規則な食生活を心がけ、煙草すぱすぱ吸ってればいい。
さらに言えば、徹夜ってのはてきめんに効果があるな。
徹夜して睡眠時間削るだけで筋肉はどんどん落ちる。

13 スミ :2007/05/04(金) 19:19:27
��(゚Д゚ )……ってことは、平日の平均睡眠時間3時間のアタイは
一生かかってもマッチョにはなれんのか!!

14 Tonks★ :2007/05/05(土) 00:29:29
スミはマッチョになりたいのかね?

おれはどの辺のレベルに留めようか考え中だな。
腹筋は今ので十分だが、胸筋はもう微妙にほしいかも知れない。
腕はぜんぜん駄目。鳥の脚みたいに細い。
もう腕だけに特化してひたすらアームカールやるべきなのか…。

15 スミ :2007/05/05(土) 19:47:27
>スミはマッチョに〜

うん。つか、目に見える形の強さも装備したいとか、うっすら思ってるヨ。

それはさておき、ピラティス!!
今日、DVDが来たんでやってみたが、何コレ!?
きつさがハンパないんですが?
正直、ほとんど動かないし、ヨガほどアクロバティックな
姿勢もないから舐めてましたよ。
ビリーの一週間チャレンジ(七日間メニューをこなして
記録を送ると5千円返ってくる)が終わった今、次はこっちに
浮気してみようかとか思ってみたりw
や、せっかくついていけるようになりかけたとこだから
ビリーも続けるけどさ。

16 qy :2007/05/07(月) 22:36:07
GWで、激太りした予感

17 スミ :2007/05/08(火) 07:11:17
三月に買ったパンツ、息を詰めないとホックかからなかったのが
昨日履いてみたら、ベルトしないとずり落ちてくるくらい緩くなってたw
ビリー、まだまだあんたについてくぜ♪

18 qy :2007/05/08(火) 22:39:43
ビ、ビリーか…


待て、人差し指よ。
これは罠だ。

19 Tonks★ :2007/05/08(火) 23:27:34
部長はメタボか。頑張ってくれ。
ちなみにおれ胴回りはここに写真うpしたいくらいマッチョになってきたでw

20 Piro :2007/05/11(金) 15:54:34
はい!
マウス筋とかキーボード筋とかってありますか?

地味に変な形に肩や胸筋がぁぁぁぁぁ
しかも左右非対称。筋肉がアシメってorz


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