( =ﾟωﾟ)o彡゜ﾅｵﾙﾆｬﾝ！ｵﾅﾙﾆｬﾝ！15

226：はとむね：2025/09/15(月) 21:36:17 ID:DlAgCK1w: こんばんわん

年齢とか筋肉のつき方にもよるけど1400前後はみんな基礎代謝で消費してると思う。おじさんは筋肉ないから1300もないかな…？量を減らした分種類を増やしたりしてるし、一応基礎代謝くらいのカロリーになるように米も一緒に食べてるから不健康な食生活になってはいないと思ってる…。昨日近くの温泉に行ってガシャコンって針動く昔ながらの体重計に乗ったら57kgでした。3kgくらい痩せた！

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