[1980]昭和55年生まれのヒキのダイエット[マターリ] - 1191995051

1：名無しさん：2007/10/10(水) 14:44:11 ID:???0: 2chの55年ヒキスレから追い出された、流された、
卒業した人達がダイエットを報告しあうスレです。。。(´･ω･｀)ﾉｼ

【ブログ】[1980]昭和55年生まれのヒキのまとめブログ[マターリ]
55年ヒキスレ関する過去ログを収録してあります。
http://55nenhiki.blog107.fc2.com/

BARギコ・55年ヒキの部屋
http://uzeee.orz.hm/bargiko/bargiko.php?type=nofuture&id=1187971678474
BARギコっぽい
http://l4cs.jpn.org/gikopoi/
162：名無しさん：2009/03/17(火) 22:18:27 ID:???0: |
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|　･ω･) ﾀﾞﾚﾓｲﾅｲ・・・ｼｬﾄﾞｰｽﾙﾅﾗｲﾏﾉｳﾁ
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163：名無しさん：2009/06/24(水) 01:33:54 ID:???O: 野菜ジュースばっかり飲んでて最近痩せて来た…
164：名無しさん：2009/06/24(水) 02:03:50 ID:???0: そんなダイエットもあるのか
165：名無しさん：2009/06/26(金) 23:38:44 ID:???0: 夜はジュースとかにすればいけるかも
166：名無しさん：2009/06/27(土) 04:44:17 ID:???0: 1日1コーラ(´･ω･｀)
167：名無しさん：2009/06/27(土) 17:10:06 ID:???0: それは死にそう(´・ω・｀)
168：名無しさん：2009/06/27(土) 22:36:44 ID:???0: ついつい350mlがぶ飲みしてしまう・・・。
169：名無しさん：2010/02/09(火) 00:26:11 ID:hto/eOcs0: 現在67.8kg
今月末までに63kg目標
170：名無しさん：2010/02/09(火) 14:11:48 ID:???0: さっそくカレーと菓子パンくってもうた。

消化されたあと運動しよ
171：名無しさん：2010/02/09(火) 23:21:04 ID:???0: 夕飯は炭水化物抜き＆腹筋を少々
172：名無しさん：2010/02/10(水) 00:44:23 ID:???0: 掲示板レコーディングダイエットがんがれﾉｼ
173：名無しさん：2010/02/10(水) 03:16:03 ID:???0: あい！一ヶ月は続けるよ！
174：名無しさん：2010/02/10(水) 21:58:50 ID:???0: 昼おきて小さなアップルパイ一個。暗くなってから１０分ランニング。
夕飯は米無抜き。おかずを１時間かけて食べ、満腹中枢をじっくり刺激。
これだと少量でも満たされるね。
175：名無しさん：2010/02/11(木) 23:01:07 ID:???0: 食事制限せず。簡易筋トレ
66.7kg
176：名無しさん：2010/02/13(土) 00:19:53 ID:???0: 牛丼２杯。ラーメンも。早くもリバウンドか。
177：名無しさん：2010/02/13(土) 02:02:26 ID:???0: ここがふんばりどころだ・・・
とりあえず米をできるだけ抜いて他のものは食べてもおｋな方向に
持っていこう
178：名無しさん：2010/02/15(月) 00:35:22 ID:???0: 米がダイエットでの一番の天敵だよね

今日は米の変わりに野菜たっぷりのお好み焼きを。それから筋トレ。
179：名無しさん：2010/02/16(火) 00:17:06 ID:???0: 朝：味噌汁ぶっかけご飯
昼：なし
夜：肉とご飯
肉汁の魔力でご飯を拒めなかったorz
腹筋回数増やして挽回
180：名無しさん：2010/02/17(水) 02:25:55 ID:???0: 米なかなか絶てない…
日本食は基本米ありきのものが多くて
181：名無しさん：2010/02/17(水) 22:32:56 ID:???0: 夜はお酒飲んで酔っ払ってそのまま早めに寝てしまうとか・・
182：名無しさん：2010/02/18(木) 16:55:01 ID:???0: 自分は酒飲むと逆に興奮して眠れなくなってしまう
183：名無しさん：2010/02/24(水) 23:41:39 ID:???0: なかなか難しいね(´・ω・｀)
自分もそろそろダイエットしないと・・
184：名無しさん：2010/02/25(木) 18:29:43 ID:???0: アマゾンで幻のチーズケーキ注文してしまった。
己に負けた・・・
185：名無しさん：2010/02/27(土) 18:06:00 ID:???0: 口に入れるまではまだ負けてないぞ・・
186：名無しさん：2010/02/27(土) 19:18:41 ID:???0: 残念ながらもう・・・賞味期限が短いんだ・・・
187：名無しさん：2010/03/01(月) 07:48:23 ID:???0: 食ったのか(´・ω・｀)
188：名無しさん：2010/03/01(月) 13:06:00 ID:???0: ストレスたまると食に逃げてまう
189：名無しさん：2010/03/01(月) 13:35:48 ID:???0: 同じく
190：名無しさん：2010/03/03(水) 00:12:16 ID:???0: セブンイレブンの的場浩司のスイーツコーナーはデンジャラスゾーン
191：転載：2010/03/03(水) 03:12:29 ID:???0: 日ごろお世話になっている整骨院の先生と先日飲む機会がありました。
その時に割れた腹筋を手に入れるトレーニングを教えてもらいましたのでご紹介。
床にあお向けになり、膝を90度になるように曲げます。
そして、90度を保ったまま足をあげ太ももとお腹の角度も90度にします。

　?｜＿o　　←横から見るとこのような感じ。

この状態で、胸の前で両腕をクロスします。
これが基本体勢。
この体勢から両肘をふとももにつけます。そして、5秒キープ。
5秒経ったらゆっくり基本体勢に戻ります。
これを繰り返し、毎日10回を5セットすると、ハンパない割れた腹筋ができるそうです。
そろそろ夏に向けて、体を絞りたいと思っていたので、これから寝る前の日課にしたいと思います。
192：名無しさん：2010/03/03(水) 03:24:24 ID:???0: 今から２週間↑を続けてみるよ。やったるで～
193：名無しさん：2010/03/07(日) 22:46:40 ID:???0: 米食べるなら脂の乗った肉食べる方がマシらしいね
194：名無しさん：2010/03/08(月) 07:53:13 ID:???0: 米そんなに太るのか
195：169：2010/03/13(土) 22:45:29 ID:gCcUqvU60: 2/9時点
>現在67.8kg
3/12時点で65.4
196：名無しさん：2010/03/16(火) 02:39:35 ID:???0: ※を食べなくても良いんだけどコメの満腹感は異常
>>195
かなり健康的に痩せててうらやましす
197：169：2010/05/15(土) 12:28:10 ID:???0: 現在62.4kg
ここ２週間全く落ちず停滞期ってやつに突入。
191の筋トレと食事制限では限界かな。
198：名無しさん：2010/05/25(火) 14:03:07 ID:???0: それだけ減ってれば後は現状維持でよさそうだけど
199：名無しさん：2010/05/31(月) 02:29:43 ID:???0: ダイエットで痩せられるのは本当に努力家だねﾉｼ
ｳﾗﾔﾏｼｽ
200：169：2010/06/06(日) 11:15:50 ID:???0: 現在60.9kg(-6.9kg減)
ジョギング取り入れてから順調に減りだした。
脂肪燃焼には有酸素運動が最適だと実感。

>>198
チビなんでこの体重でもまだアウトなんだ。標準は57kg切ったら維持用の生活
に切り替える。

>>199
努力家の称号は目標達成するまで頂けないな
201：名無しさん：2010/11/14(日) 08:19:19 ID:???0: 目標達成した？
202：名無しさん：2012/12/31(月) 18:44:17 ID:DglouO5Q0: 最後のレスが二年前か。
この頃に戻りたいなあ。もう年とりたくないよ。
203：名無しさん：2013/01/05(土) 11:37:16 ID:???0: あっという間に　年取るもんね
204：名無しさん：2013/01/06(日) 00:25:09 ID:???0: きっとこのままひきこもりなんだろうな。
自分が社会に出てやっていけている状態をイメージ出来ないから。
205：名無しさん：2013/01/13(日) 17:53:58 ID:???0: そうやろね
206：名無しさん：2014/02/02(日) 00:30:41 ID:???0: ひさびさに書き込んでみるけど、ほとーんど肉を食わなくなって痩せた。というかやつれた。
年食うと肉食えなくなるんだなあ、本当に。ダイエットしたわけじゃないのに痩せてしまった。
207：名無しさん：2014/11/17(月) 18:27:08 ID:???0: このスレも７年目を迎えるのか
筋肉は無いけどお腹だけは出てきて
立派なおっさん体型だｗ・・ふぅ
208：名無しさん：2014/11/19(水) 14:05:42 ID:???0: ヒキってるとどうしても運動不足で太ってきちゃうんだよね
209：名無しさん：2015/01/04(日) 18:57:32 ID:???0: 筋肉は衰えていくから、腕とかガリガリだわ
210：名無しさん：2015/01/07(水) 11:30:41 ID:???0: あり余る時間を筋トレに使えばいいのさ
211：名無しさん：2016/04/12(火) 08:55:21 ID:???0: >>201
たぶん達成してなかったと思う。。。と、5年後の返信。