即効でできる便秘の治し方ってある？

1：名無しさん：2014/06/27(金) 18:43:27: そんなに都合よく治せるものではないことは充分よくわかっています。
できれば薬なしでできるだけ即効でできる便秘の治し方ってないですか？
知っていれば教えてください。よろしくお願いいたします。

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