自分でできるぎっくり腰の治し方ってある？

1：名無しさん：2014/04/26(土) 23:05:03: しってます？
2：名無しさん：2014/05/02(金) 03:23:26: お風呂上がりのマッサージは必ずしてるよ。
上からしたにかけて伸ばす感じで。筋肉が固いと骨に負担がかかるからやってます。
つきの日朝起きたら割りと寵しはいい。ただぎっくり腰の完治とまではいかないからやってて損はないよっていうレベルです。
3：名無しさん：2014/05/03(土) 06:04:32: ストレッチはしたほうがいい。とにかく体ををやわらかくして血行をよくして
安静に保つ。誰かに腰を軽くマッサージしてもらうとだいぶ変わってくる。そんな人いればいいけどね。
これだというぎっくり腰の治し方はないけどとにかくストレッチは続けたほうがいいで。
4：てゃお：2014/05/04(日) 20:27:02: マッサージは毎日自分でしてます、
やっててよかった
5：かいじ好き：2014/05/05(月) 21:48:10: 個人じゃ限界あるかも笑
歩くとき姿勢を正しくして歩くだけでも自然と矯正されてくから普段から意識することかな。
6：名無しさん：2014/05/06(火) 21:37:32: 腰に負担かかる体制はとらないとか。
猫背とかは腰に負担かかってるからああなったんだぞ。
猫背はぎっくり腰の入り口
7：あつし：2014/05/08(木) 22:22:58: 座るときは姿勢を絶対曲げないように注意してるだけでも
だいぶ変わるよ。
8：だいち：2014/05/08(木) 22:24:42: 現状から治す方法はないけどとりあえず
歩くときに腰を意識してあるいてたら自然と

腰を守るような歩き方になって慎重になるね。
するとあんまり不意にぐきってならない
9：愛顧：2014/05/09(金) 21:44:16: 入浴中に腰を自分でもむ。毎日やることがポイントです。
10：名無しさん：2014/05/10(土) 18:36:33: 自力ってなかなか難しいよね
でも病院は行っても意味無かったしなー。(ーー;)

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