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ヘルニア治療に効く方法

1 まっち :2014/04/28(月) 15:54:13
よろしくお願いいたします。

2 あか :2014/04/29(火) 21:16:39
重いものは絶対に持たない。
寝る時は腰に負担がかからないように横寝の体性。

3 名無しさん :2014/05/02(金) 07:04:02
お風呂入った後は腰やお腹周りをしっかり揉むこと。
筋肉が硬直してる場合があるからほぐしてあげたらいいよ。
とりあえず悪化は抑えられるから


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