プロモデルサプリング質問スレ12

14：名無しさん：2014/03/07(金) 15:30:03: >>13　さん
20キロ目標と言う事なら　1年計画を立てることをお勧めします。

一か月に換算すると1.6キロの減量になりますから、それほど無理なく痩せられますし
リバウンドのリスクも健康的にもその方が良いかと。

月に1.6キロなら、プロモデルサプリングを普通にやれば落ちるはずですが

もしかすると数か月したら一回停滞して落ちなくなるかもしれません。

その際には、基本的に体質をかえる（基礎代謝を上げる）ためにも
多少の筋力トレーニングをお勧めします。

正直ウオーキングなどはあまり体質改善には効果ありませんので
ちょっときついかもしれませんが、筋力トレーニングが一番効果的です。

まずは、今月1.6キロ頑張って減量してみてください。

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